记录戒烟21天的真实变化:开头很难,过程辛苦,但一天天都在变好

作者:戒烟教练大东 2018-01-07阅读:5809次

戒烟21天,这期间到底会发生哪些事情呢?戒烟21天里,你是否也遇到过这些问题呢?

一位戒烟教练的粉丝一直想找个机会跟大家分享分享他的戒烟日记。

他说,从他戒烟的那天起,每天坚持记录戒烟过程中的真实感受,一方面是为了督促自己能够坚持下去直到成功,同时,他也希望能为想戒烟的朋友们提供一些借鉴之处。

但是,由于日记有将近400篇,全部分享真的太长长长了,不是说21天能养成一个习惯嘛,所以咱们就截取了21天的真实变化。

分享给你们。

记录戒烟21天的真实变化:开头很难,过程辛苦,但一天天都在变好

2017.02.01 星期三 晴

戒烟第1天,春节假期的第6天,我为自己定了个戒烟3级目标:

1级目标:绝不吸烟

2级目标:偶尔吸几支

3级目标:至少比以前吸的少

我还把我的想法告诉了我的家人们,并且,得到了他们的强烈支持。

2017.02.02 星期四 晴

戒烟第2天,浑身乏力,难受,还有点失眠,晚上烦躁到睡不着觉。难道是受了节后综合症的影响。

2017.02.03 星期五 晴

戒烟第3天,今早一起来头很晕。开车上班的途中,我的右手食指和中指下意识碰了下嘴唇。我向我自己发问,多年的吸烟习惯,我还剩多少呢?

2017.02.04 星期六 晴

戒烟第4天,刚吃完早饭,有点头昏,特别特别特别想抽烟,欲望强烈压不住,幸好被媳妇儿的一个吻及时给制止了,但今天总体来说,迟迟无法集中精神,昏沉了一天。

2017.02.05 星期日 晴

戒烟第5天,喉咙有点轻微的发痒,咳嗽有痰,听医生说这是戒断症状的反应之一,一星期左右就会有好转。

2017.02.06 星期一 晴

戒烟第6天,昨晚我做了个梦,梦见自己非常想吸烟,就吸了。一觉醒来,还好只是个梦。

2017.02.07 星期二 晴

戒烟第7天,干活效率不错,整天都精神饱满。加油,坚持。

2017.02.08 星期三 晴

戒烟第8天,知道我戒烟的同事越来越多,他们总是跟我开玩笑,给我递烟。莫非他们就是传说中的“猪队友”吗?总之,朋友递烟,一定要把握好。

2017.02.09 星期四 阴

戒烟第9天,太想抽烟了,实在没忍住下楼买了一包烟,抽了一口觉着很恶心,然后我立马跑回商店,把剩下的烟全部塞给烟店老板,说:以后别再卖烟给我了!!!

记录戒烟21天的真实变化:开头很难,过程辛苦,但一天天都在变好

2017.02.10 星期五 晴

戒烟第10天,嗓子有点痒痒的,不知和昨天吸的那口烟有没有关系。好的是,做深呼吸的时候,很轻松很顺畅,感觉肺里的脏东西完全被排出了。

2017.02.11 星期六 晴

戒烟第11天,轻松,不难受。老婆给我做了红烧肉,好美味,吃了好几碗饭,胃口大好啊。好怕这样下去,我会被养成猪样……

2017.02.12 星期日 晴

戒烟第12天,今天陪老婆去逛街,真倒霉,突然肚子疼拉肚子,结果去到了一间抽着烟上过大号的卫生间,差点没把我熏死。反思:没想到原来我也是这样的。作孽啊。

2017.02.13 星期一 阴

戒烟第13天,公司聚会,烟友好多,喝了点小酒,尼玛真煎熬。戒烟少喝酒少喝酒少喝酒,最好不喝酒。

记录戒烟21天的真实变化:开头很难,过程辛苦,但一天天都在变好

2017.02.14 星期二 晴

戒烟第14天,今天是情人节。一回到家,老婆看着我两手空空,瞪着我说,情人节礼物呢?我说,我戒烟不就是最好的礼物吗?

一见到老婆的黑脸,我立马从腰包掏出来一个红包,单膝下跪,双手奉上:这可都是从我牙缝里省出来的烟钱。

2017.02.15 星期三 晴

戒烟第15天,我还是有点想念它,怎么办?

2017.02.16 星期四 晴

戒烟第16天,今天好忙,忙起来的时候,彻底忘记吸烟这回事了。

2017.02.17 星期五 阴

戒烟第17天,今天有个同事,问我戒烟戒的怎么样了?我说,戒烟也没想象中的那么难嘛。

2017.02.18 星期六 晴

戒烟第18天,吃完晚饭,老婆上下打量了我一番说,我考虑很久了,等你戒烟成功了,咱们要个孩子吧。我说,好。

记录戒烟21天的真实变化:开头很难,过程辛苦,但一天天都在变好

2017.02.19 星期日 晴

戒烟第19天,我越来越习惯戒烟了,越来越喜欢戒烟的自己了。从昨晚开始,我戒烟的目标又多了一项,为了孩子,我一定要坚持下去!

2017.02.20 星期一 阴

戒烟第20天,不得了不得了,怎么今天头又有点晕呢?今晚早点睡,泡个脚,泡个澡。

2017.02.21 星期二 晴

戒烟第21天,早睡早起,泡个脚,睡的更好不说,头也不晕了。都说21天会养成一个习惯,我想,我的习惯大概就是戒烟吧。

21天戒烟经历就分享到这里了,加油,愿每一个想戒烟的你,都能戒烟成功。

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