养生的目的一定要明确：为了提高生活质量，能够使有质量的生活时间尽量的长。既然要养生，就要放弃很多欲望，舍弃很多快乐。
平时遇到相当多的女性问题，都和情绪有关，比如肝郁，抑郁等，负面情绪对身体的伤害在于容易气血淤堵，在五脏六腑中，肝是主疏泄的，不开心生气发脾气抑郁首先伤肝，肝受伤，肝功能就失调，疏泄不力，各种淤堵不通，重者两肋疼痛（肝经），有的伤害脾胃，肝木克脾土，直接没胃口吃饭甚至呕吐。所以，平时保持好心情能养肝保气血运行通畅，气血运行良好，是健康的基础。但人都有喜怒哀乐，不高兴甚至伤心生气郁闷的时候，那怎么办？短暂的不开心没事，就怕几天甚至长期持续性不开心，所以平时可以多学习情绪方面的调节技巧。
经过一晚上身体的调节和消耗，早晨起来时肚子早已空空如也，此时身体由于热量不足体温也相应的有所降低，加之体力的消耗，在空腹状态下进行锻炼会使脑供血不足，即使是锻炼的时间不长也是不适宜的，因为这可能会导致头晕、腿软、站立不稳等症状。心脏原本就有毛病的老年人，在空腹的情况下进行锻炼，有摔倒甚至猝死的危险。建议：早晨可以用蜂蜜冲制一杯开水补充身体所需的能量。
不要因为贪图一时快感去碰一些危险的东西，比如，毒品、香烟、酒精饮品、槟榔等等。戒烟、戒酒、戒槟榔，更不能去碰毒品，这个东西碰了，别说养生，人生都没有了。酒可以适当饮一些，比如葡萄酒可以稍微喝点点。遵守交通规则，注意交通安全，交通事故每年杀死多少人啊，这估计是导致青年人早死、伤残的最主要原因之一。养成良好的作息习惯，规律一日三餐 六点或七点起床，晚上十点-十二点睡觉。不要熬夜。 早上吃早餐，准点吃饭，早餐可以选择牛奶、麦片、馒头、面包等。
硬底鞋具有鞋底平坦光滑，缓冲力差、弹性小的特点，长期穿硬底鞋，会造成足弓缓冲作用的发挥不良，导致足弓受损；很容易造成踝关节挫伤或扭伤等；会对大脑造成比其他鞋强很多倍的震动与刺激，影响大脑神经从而出现头痛等疼痛症状。建议：在日常生活中应该柔软、舒适的布鞋、胶鞋等。
相当多的问题都是沉迷手机所致，比如眼睛模糊，眼睛干涩疼痛红肿等等。 尤其是睡前玩手机，不知不觉深夜，熬夜影响了睡眠质量，第二天又起不来，甚至早餐都不吃，最终影响学业等一系列连锁反应，都是睡前看了会手机。"眼睛得血能视"，用眼过度实则耗血伤肝，时间久了，血虚，气血不足都来了，视力还下降了，问题是啥也没得到啊，很不值得，为了短暂的虚拟性的快乐。 咱们不要求戒掉，毕竟谁也无法离开手机，但不必要的看手机可以克制。
泡澡时间过长会导致细胞脱水，细胞会处于一种休息状态使人产生疲劳。可能导致心脏的缺血和身体的缺氧，从而导致冠状动脉痉挛、血栓形成等身体健康造成危害。可因头部供血不足发生晕厥等意外。建议：泡澡时间不宜超过20分钟。
每天保持适当的锻炼，每天抽一点时间锻炼锻炼，一般安排一个小时，也不用刻意去健身房，在家做做俯卧撑，散散步，跑跑步。 量也不要太大，毕竟目的是要养生，不要把膝关节半月板啊，腕关节这些搞伤了。这些组织损伤了，是非常痛苦的。选择工作的时候尽量避免选择那些有毒有害工种，避免选择容易接触到化工原料、电离辐射的这些工种，这些东西对身体都是有害的。比如搞石棉的、挖矿的、每天路上吸尾气的（交警同志真辛苦）。 还有经常熬夜的工作也不要选择，比如医生、护士等。
过软的床会导致身体下陷，使身体肌肉长期处于紧张状态，轻则引起背部的疼痛，重则出现脊柱侧弯、脊椎病等疾病。建议：选择床铺时可选择有一定硬度的床，保证人睡在上面不会下陷即可。
很多人第一次恋爱，容易热情过度了，纵欲什么的也不少，因为年轻，所以纵欲也感觉不到后遗症，如果长期如此，那等年纪再大些，可能会出现一些力不从心之类副作用。遇到很多后悔莫及的，真的是身体再好也要有所抑制，任何快乐都是有代价的，细水方能长流，洪水猛浪只是昙花一现。
看悲剧会使人的情绪低落。长期看悲剧会造成神经性胃肠功能紊乱，引起腹痛；导致人的免疫力下降；易诱发冠状动脉痉挛、心律失常等疾病。建议：悲剧可以看，但是不能总是看悲剧，多看喜剧笑笑，心情舒畅，健康就来。
不要想太多，不要给自己太多压力，欲望不要多。压力一大，容易失眠，容易引起内分泌失调，激素分泌会失调，会影响血压、血脂、血糖等一系列东西。压力大还容易伤胃。所以啊，要养生就不要给自己太大压力，不要有太多欲望。在饮食上，要注意低盐、低糖，多吃蔬菜、新鲜水果 高盐容易引起高血压，糖摄入过多和很多疾病都有关系 每天保证进食足够的蔬菜和水果有助于体内维生素的补充。
长时间玩刺激性游戏，大脑会一直处于紧张状态，可导致血压上升、头晕、疲劳等，严重的会出现晕厥现象。
