说到长命百岁，相信也是许多人都纷纷想要的一个向往年龄了，一般说到长命百岁，都是用来形容老人的一个祝福语，因为这些都是希望他们能够健康长寿。虽然经常有人拿长命百岁挂在嘴边都好，但是从往至今都好，能够活到长命百岁的人却非常的少，这中间到底有着怎样的秘密呢？
在现代生活脚步放的也是非常快，随着生活水平越来越高，人们对于养生也是越来越注重了，就算是身体哪个小皮肤受伤都要看一下医生，都非常的紧张自己这个小伤口会否影响到自己的健康。当然，如果以下这些你们有着5种迹象的话，也意味你非常健康！
1.伤口程度上恢复快
如果身体上的伤口在受伤之后，短时间内可以恢复，这就说明你身体血液循环功能非常的完善，白细胞杀菌能力和血管健康状况都是非常的好！身体健康，当然是健康长寿的关键一大步了。
2.从痰看健康
第一，体质虚弱，中气不足，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。
第二，脾胃薄弱，宿滞逗留，损伤脾胃；或恣食生食、瓜果，中阳被伤；或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。
第三，外感失治，或体弱屡患外感，肺气被伤，不能输津四布，通调水道下输膀胱，使水液停留，也可成痰，痰贮于肺，肺气不利，痰涌气道而发，必致咳嗽痰多。
肺脏通过呼吸道与外界直接相通，空气的污染物是多种多样的，其中也包涵了痰液与尘埃结合后干燥的颗粒，通过人的呼吸吸入肺脏，一旦人体抵抗力下降，那么，呼吸系统发生炎症而得病的机会就大大增加。
3.稳定的睡眠
睡眠不好表现：
入睡迟：睡眠好的人半小时以内一般就能进入睡眠状态，睡眠不好的要很久才能进入睡眠。
睡不实：晚上经常起夜，每晚要醒4次以上。
睡眠少：常见于老年人，睡眠时间较少，睡得晚很早就睡醒。
睡醒累：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。
睡眠不好危害：
睡眠不好的影响：白天暏睡、疲倦昏沉、阻丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。
解决方法：多吃一点莲子，莲子有益心肾，能够缓解情绪烦躁；也可以吃一些龙眼肉，补心脾，滋脾胃；也可以睡前喝一些牛奶，可以帮助你稳定心绪，从而做到健康睡眠。
4.每天都按时排泄
健康的排泄是在吃东西10小时后悔消化，那个时候应该需要上厕所的尽量上厕所，健康排泄次数是1~2次，如果大便不湿不干、不硬不粘，那么就说明你身体是健康的。
以上4点如果你们都具备，那么也意味着你们身体非常的健康。健康就是长寿的主要具备条件，有些人却把自己的身体健康当作无所谓，而且也有很多人都觉得自己年轻无视自己的健康，也希望大家要好好爱惜自己的身体健康！
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