想要养生却不知从何下手?今日教你先从简单的养生茶开始

作者:几何映像 2018-01-11阅读:2532次

据新闻报导

近八成的90后开始关注养生信息

小编近日也开始端起了保温杯

研究起了养生茶

想要养生却不知从何下手?今日教你先从简单的养生茶开始

写在前面:

对于绝大多数女性而言,最大的问题就是气虚体寒,到了冬天更是手脚冰凉,最主要的就是补气补血

而对于普通上班族而言,没有那么多的时间来煲汤煮茶。

因此,小编介绍了几种常见的养生茶的材料,只要用热水冲泡,装进保温杯便可。

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桂圆

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性温热。补血安神,健脑益智,补养心脾。对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。但是,多食会滞气,尤其是上火发炎时忌食。

红枣

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性温味甘。补中益气,养血安神。用于脾胃虚弱,贫血虚寒,食欲不振,疲乏无力,津液亏损,心悸失眠等等。

枸杞

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性温。有降低血压、血脂、血糖的作用,保护肝脏,补气强精,延缓衰老等等。但是性欲亢进者不宜服用,性情太过急躁的人,或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人,最好不要食用。

玫瑰

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玫瑰花有解郁的作用,能理气清热、安神美容。女性用它来泡水喝,可缓解月经期间情绪不佳、痛经等症状。胃寒、腹泻者不宜服用。常感到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝。

菊花

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菊花性凉,有散风清热、平肝明目之效。可用于治疗头痛眩晕、眼睛肿痛。

红糖

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性温,味甘,入脾经、胃经、肝经。功效补中缓肝,活血化淤,调经,和胃降逆。糖尿病患者不宜食用。

黄芪

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味甘,微温,具有补气固表,托疮生肌、利水的功效,主治气血虚弱、自汗等症。肾阴虚、肺结核、感冒发热、经期、怀孕等尽量不要服用。

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写在后面:

最普通的低配版玩家便是 桂圆红枣枸杞茶。

滋补气血、益肾明目。适合绝大多数体寒气虚者,有炎症、上火以及糖尿病患者慎用。建议泡茶的红枣用烘培过的红枣片,营养物质更易泡出,枸杞也不需要放太多,6-8颗即可。

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高阶版玩家则可以根据自己的需求添置不同的食材。

体寒严重、痛经也十分严重的,在平时泡茶时可以加入红糖,活血化淤。

体寒的同时也上火的话,可以加入菊花,散热平肝。

想要美容养颜的,则可以加入玫瑰花,安神养颜。

气虚严重者则可以加入黄芪,补气养血。

当然,也可以自己根据食材任意搭配。桂圆红枣茶、桂圆红糖茶、枸杞菊花茶等。但是一定要注意一下禁忌人群,和一些特殊时期不能饮用。

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