民间说法“倒着走”能治腰椎间盘突出!看专家怎么说

作者:中国家庭报 2018-01-13阅读:2214次

民间说法“倒着走”能治腰椎间盘突出!看专家怎么说

很多人都说,如果腰疼腿也疼,这肯定是腰椎间盘突出症……其实,大家可能对腰椎间盘突出症缺乏科学的认识。简单来说,腰椎间盘好比是一层软垫子,垫在椎体之间,起着缓冲震荡的作用,垫子的后面是神经,椎间盘由于老化脱水或损伤等其他原因,发生病理性、生理性改变。椎间盘里面的一种名叫髓核的物质从椎间盘里跑出来压迫到神经,这就形成了椎间盘突出。那么,在日常生活中我们该如何缓解腰椎间盘突出症呢?

很多人都说倒着走能治疗腰椎间盘突出症,但是这究竟是什么原理?人们又都说不出个所以然,那腰椎间盘突出症倒着走到底有没有效果呢?

对于腰椎间盘膨出症、轻度腰椎间盘突出症患者,倒着走确实有一定的治疗效果。1、倒着走是一种反向的走路方式,它消耗的能量比慢跑大,对腰部、腿部的功能锻炼较强,对于中老年人尤其适宜;2、正常人体腰椎是向腹部前倾,倒着走可以顺应腰椎的生理曲度而使腰部紧张状态得到松弛,间接锻炼腰部、腿部肌肉的力量;3、倒着走全身放松,身体直立,胸部向前,两臂自然前后摇摆,这样倒走起来有疏通经络、运行腰腿部气血的功效,还可以刺激不经常活动的肌肉,促进血液循环,平衡人的机体,腰部力量得到支撑,腰腿部气血得以疏通,能间接起到治疗腰椎间盘突出症。

但需注意,倒着走对腰椎间盘突出症仅有间接疗效,对膨出和轻度突出患者可作为一种辅助治疗手段,而严重突出患者则应以正规治疗为主。

文/汪鹏

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