这不，刚刚放元旦3天假，刚回来工作岗位的风哥就在风友群里看到了不少朋友反映"我就只喝了一口酒，结果痛风就发作了！""我什么都没有吃，没想到痛风还是发了"。看来痛风真是不是不报，只是时候未到啊。
虽然很多的风友吃非布控制自己的血尿酸，但是很多时候把血尿酸控制在了360 μmol/L以下，但是一不小心还是会引起痛风发作，我们一起来看看痛风病人那些经常犯的"罪"吧！
1、爱喝酒很多人都说，我只抿了一小口，没想到痛风就发了。说实话，风哥听到这个一开始是拒绝接受的，因为大多数的痛风第一次发作都是因为喝酒引起的，而且很多时候，你真的就只是"抿了一口吗？"真喝起来的时候，怕是都忘了自己尿酸高了。
喜欢运动是个好事，但对于痛风病人而言，运动的时候要适可而止。根据国家风湿病数据中心的调查显示：剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。主要是因为剧烈运动会产生大量的乳酸，从而抑制尿酸的排泄。怎么样短剧烈运动呢？如果运动之后，全身酸痛至少一天，那这就算是剧烈运动了。
3、喝果汁、可乐很多人都喜欢喝可乐、雪碧等饮料，但是研究发现这些饮料中的果糖会引起血尿酸的升高，而且糖分太高还会增加肥胖的危险，也是不利于防治痛风的。如果是口渴的话，还是多喝点水吧！
抑制血尿酸的升高，除了要控制尿酸的增加，还要增加尿酸的排出，如果不喝水的话，尿酸怎么排出体内呢？不管是痛风发作期还是高尿酸期间，都应该每天至少喝2000ML，也就是四五杯水。
5．不控制体重在我国的痛风患者患者中，有50%以上的人都是肥胖患者。除了要维持中低强度的有氧运动之外，还需要多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中的钾离子能够有效的帮助尿酸排泄。
不过要注意在做菜的时候少放一些油，毕竟热量多了还是会长胖的。
相信大家在医院查完血尿酸之后，医生都会叮嘱两句，要忌嘴！不能吃大鱼大肉！但是有时候在工作中又必须吃一些嘌呤比较高的海鲜和动物的内脏。摄入比较多，就会导致尿酸升高，直致痛风。不过要注意的是，并不是说一点肉都不能吃。
