警惕|这四种“降糖方法”是糖尿病患者最大的误区

作者:健康日讯 2018-01-18阅读:976次

作为刚患糖尿病的新手,在降糖控糖方面经验少,难免会误入歧途,今天小编就整理几个关于降糖控糖哪些误区,希望糖友不再犯了。

一、少吃主食、

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配图来源于pexels网站

有些糖友饭后血糖特别高,所以这类糖友就想出了一个“好”方法,少吃主食,这样饭后血糖不就降下来了吗?这看似是好办法其实是自作聪明。

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长期坚持这种做法后最普遍的结果:就是因主食摄入不足,导致身体获得的总热量较少,无法满足机体代谢的需要,从而过度分解身体里的脂肪和蛋白质。导致人消瘦、营养不良。

二、含糖量低的食物随便吃

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糖友们需要控制糖的摄入量,于是市面上那些不含糖的面包、饼干、点心就成了糖友们的最爱,不含糖可以随便吃了啊。这种想法大错特错。糖友只知其一、不知其二。

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这些饼干、面包、点心也都是由粮食所做的,与主食有异曲同工之妙,不过就是换身衣服而已。这些东西被人踢所吸收后还是会转化成葡萄糖,结果是一样的。因此,糖友不能盲目的大量食用这些“零食”。

三、糖友不能吃水果

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很多糖友认为,水果中含有大量的糖分,不利于食用。但其实人体消化水果中天然糖的速度要比一系列加工糖慢的多。而且并不是所有的水果糖友都不能吃。

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像浆果类的水果比如蓝莓、山莓糖友完全可以吃,又或者像葡萄、苹果,葡萄柚糖友们都是可以吃的。只要记住不吃太多就好了。

四、一不小心吃多了,加片药就行

有些糖友或是因为太饿,或是因为被美食诱惑的不行。总之是在食物面前没刹住闸。一下子吃多了。对此他们有一套自己的逻辑。吃多了,那就读多吃点降糖药呗。

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但实际上,这样做不仅达不到饮食控制血糖得效果,还会加重胰腺负担,引发低血糖反应和药物毒副作用。非常不利于控制病情。

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