大寒养生:温护养神,调节肝胆

作者:乐活体验 2018-01-20阅读:2601次

大寒养生:温护养神,调节肝胆

大寒养生:温护养神,调节肝胆

『大寒养生』温护养神,调节肝胆

大寒养生:温护养神,调节肝胆

“大寒已过腊来时,万物那逃出入机。” 说的就是这天地间、所有生物又要迎来新一轮萌发,你是不是隐约在喜悦的过年气氛中,感受到了春天的讯息?

· 小宣去寒,勿犯风邪 ·

大寒养生:温护养神,调节肝胆

▲ 过去人们常在隆冬时烤火取暖,还有手炉、脚炉等流传已久的取暖神器

正是年关,万物生发前储蓄能量的时期。此时的养生讲究 “众阳俱息,勿犯风邪”,说的就是防风保暖。

最近流感肆虐,很多家长会制止孩子的户外活动,甚至怕冻着去裹得里三层外三层,却一不留神自己和孩子都感冒发烧了。孩子的 “阳气” 盛于成人,且好动,厚衣不仅限制了行动还会造成大量出汗和室内外温差引起的着凉。

俗话说 “风从脑后入,寒从脚底生”,头是各条阳经会聚之处,外出时要戴好帽子围巾。入睡前则以热水泡脚,使血管扩张血流加快,从而祛寒、改善睡眠质量。(想买足浴包的戳这里)

· 舒肝利胆,温护带脉 ·

大寒养生:温护养神,调节肝胆

对于人体来说,胆主生阳,在酷冷时节,舒肝利胆,温护带脉,是保护身体和四肢温热的良方。

大寒养生:温护养神,调节肝胆

▲ 中医认为,小腹部的肥胖,也是由于带脉受寒导致

带脉位于侧腹部,脐水平线与第11肋骨下方垂线的交点,它是人体奇经八脉之一,与肾脏、神经系统皆有关,带脉强健则固精、强肾、壮阳。

冬季尤其需要注意护住带脉的温热,避免寒气淤堵。因为人体的腹部为 “五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。腹部为阴(所有的阴经都要经过这里),腹部着凉,带脉就会淤堵。就会有腹部胀满、腰脊疼痛的表现。

大寒时节保持每天敲打或按揉带脉200下,可以疏通淤滞,化解腰膝酸痛。

编后记:过了腊八就是年,大寒都到了,春(jia)天(qi)也就不远啦。