丁酉年（鸡年）腊月初四
2018年1月20日11点18分58秒
“
大寒，一年中最后一个节气
“大寒”是二十四节气中最后一个节气，一年至此，又见轮回。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。
大寒，是天气寒冷到极点的意思。过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。
今天是“四九”第三天，阴沉的天气给这个大寒节气制造了一层冬日滤镜。
这个大寒名副其实，
雨夹雪即将逼近
大寒养生做好“三防”
大寒期间，天气寒冷，
是感冒等呼吸道传染性疾病高发期。
适宜多吃些生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等食物，
以防御风寒邪气的侵扰；
防肺寒——喝热粥散寒
“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，
熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。
温服后出点小汗，对感冒大有益处。
防腰寒——双手搓腰暖肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊。
腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，
特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。
肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
防脚寒——做个暖足浴
足浴要注意三点：
第一是温度，
水温最好40℃左右。
第二是时间，
每次浸泡15-20分钟，
不时添加热水保持水温。
第三是按摩，
泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。
大寒节气，
老人和小孩要格外注意保暖和作息规律，
安全度过春节前最后一个节气，
迎接新一年的到来。
