摩腹养生法,防病且抗衰老

作者:寻医问药网 2018-01-21阅读:1850次

摩腹是比较古老的养生方法,既可以预防疾病又可以抗衰老,魔佛是一种比较好的健身方法,可以加快血液的流动,并且能够加快人体新陈代谢,可以避免血管堵塞,能够降血压降血脂,可以预防心脑血管疾病的产生,对于身体是非常好的保健方式,摩腹养生法,防病且抗衰老。

摩腹养生法,防病且抗衰老

摩腹养生法是一种古老而又时兴的健身方法,在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。其实,摩腹就是一种简便易行适宜于中老年人的自我保健方法,一般可选择在临睡前及起床前进行。

方法是排空小便,取仰卧姿势,全身肌肉放松,排除杂念,意守丹田,先用右掌心贴附在肚脐部,左手叠于右手背上,做顺时针方向按摩,由脐部逐渐扩大到全腹,然后缩小按摩范围,回到脐部。此后,再交换左右手的位置,左手掌贴脐,上叠右手,依前面的方法做逆时针方向按摩,次数不限。按摩时要用力适度,以不引起腹部疼痛或不适即可。摩腹不宜在过饥或过饱时进行。若腹内有恶性肿瘤、阑尾炎和腹膜炎等疾病时,则不宜做摩腹。

中医认为:“背为阳,腹为阴”。腹为五脏六腑所居之处,有肝、脾、胃、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等脏器分布,又有足太阴、厥阴、少阴、任脉等经脉循行。腹被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”脾、胃又是人体气机升降的枢纽,脾主升,胃主降,脾宜升则健,胃宜降则利。脾胃功能正常则清升浊降气化正常,使机体保持阴阳气血的相对平衡。

现代医学认为,腹部按摩可促进胃肠及腹部肌肉强健,促进血液及淋巴液的循环,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增多,人体得以健康益寿,从而达到养生保健的目的。

摩腹养生法,防病且抗衰老,摩腹是比较好的养生方法,可以促进胃肠道的蠕动,并且可以促进腹部肌肉的强健,能够加快人体血液循环,可以促进人体新陈代谢,能够加快胃肠道的蠕动,并且能够改善身体状况,避免身体过于虚弱。