1、黄秋葵
黄秋葵“植物伟哥”的称呼绝非浪得虚名，黄秋葵花中富含黄酮，具有调节内分泌、抗衰老等功效，另外黄秋葵粘液还可以用来制备一种类似于天然荷尔蒙的物质。虽然黄秋葵有壮阳作用，但毕竟是蔬菜，各成分含量低，不可能达到立竿见影的效果。
2、大葱
民间素有：“早上一根葱，顶上十分钟”的说法。大葱中的维生素含量丰富，这些维生素可以保证人体激素正常分泌，同时还可以起到很好的刺激性欲作用。
3、生姜
自古以来素有“男子不可三日无姜”之说，民间也称早上吃腌制的生姜有助于补肾。但也有另外一种说法，认为生姜只是通阳、不能壮阳。到底生姜有多大的功效尚待考究。
4、山药
《本草正》记载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”山药的补肾功能可见一斑。山药壮阳不是因为它的外观，而是有一种重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。
5、韭菜
在北方流传“女不离藕、男不离韭”的口号，从这点就能看出韭菜对男性的重要性。韭菜也叫起阳草，因含有锌元素而认为它有壮阳的作用，实际上韭菜的“壮阳”在中医领域更多指的是阳刚之气，因为它性温、营养元素丰富，补肾作用则微乎其微。
