健康附一丨冷!冷!冷!中医专家五招教你搞定“寒潮”!

作者:广医一院 2018-02-02阅读:1245次

连日来的冷空气,

一个字:冷!

两个字:真冷

三个字:超级冷

就连广州的小伙伴们都已经冷得不淡定了

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我院中医科喻清和主任给大家提个醒:

不要以为单纯就是冷,“高纯度”的冷还容易导致气血流通不畅,最容易引起感冒,导致慢阻肺、慢性支气管炎等慢性呼吸疾病的急性发作,还有冠心病、中风、哮喘以及各种痛症都最有可能在“冷空气”中对人下手!

看来,来冷空气的时候,

还真不是裹个棉被就安枕无忧了!

喻清和主任教你五招御寒:

1适当的运动

可以选择在室内运动,比如踢毽球,散步等。

2适时开窗换气

居家不宜不通风,可以选择气温较高的时间段或外出时适当开窗通风,有利于室内气体交换,而不至于一人感冒全家遭殃。适时增添衣被,室内气温较高应减衣,外出应加衣冒,手套等防寒。

3寒冬腊月饮食宜忌

寒冬腊月应该适时温补,对于虚寒体质尤为重要。可以选择温性食品,如羊肉,牛肉,鹿肉等做火锅或焖来吃,大蒜也是辛温之品,炒着吃也可以。寒凉之品就不适宜,如西洋菜,芥菜煲汤,还有寒凉水果如雪梨,马蹄等。

4选择适当的药补

数九寒天,阴寒较盛,适当药补是最佳季节。如果在户外感受风寒,出现鼻塞流清涕,可以考虑用生姜煲红糖水喝。如果虚寒体质可以选择鹿茸3至5片,炖鸡汤,生姜当归焖羊肉,黄芪生姜焖羊肉,橘皮生姜加大蒜焖狗肉,等均可以温阳益肾暖身。

5适当药材沐足

手足冷,夜睡脚不暖可以用肉桂焗水泡脚,把水烧开,把肉桂其中焗,待水温适度便可沐足。女性可以用艾叶煲水沐足

指导专家

喻清和

职称:主任中医师

专业方向:顽咳、哮喘、慢性咳嗽、急慢性支气管炎、支气管扩张症、肺炎、肺气肿、慢性胃炎、老年疾病等。

出诊时间:周一、周三、周四全天,周二上午,周五下午;

特需专家门诊:周日上午

文:中医科喻清和

编辑:医院办公室禾安

责编:医院办公室阿如