Hi~各位小伙伴，
是不是一上班
总感到各种困，
看见键盘就无力
莫名的忧伤，
食不知味呢？
如果你有以上症状，
那么多半你是过度劳累啦~
过度劳累导致的疲劳，刚开始是生理性疲劳，充分休息后即可恢复。但如果之后仍觉得疲倦，并且持续3个月以上，则属于慢性疲劳。容易累的小伙伴们，你们可能就处于慢性疲劳状态哦~
慢性疲劳出现的原因
慢性疲劳和生活方式有很大关系：
以上因素都会导致慢性疲劳的出现。
你处于慢性疲劳状态吗？
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针对下列信号，若有2~3项表示轻度疲劳，3~4项表示中度疲劳，5~7项则表示重度疲劳。
若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应尽快到医院检查治疗。
快速应对慢性疲劳
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适度运动
睡眠缓解的只是躯体疲劳，对于上班族最常出现的精神疲劳效果有限。针对上班族易累人群，适度运动是有效的。因为运动可舒缓压力，减轻疲劳，提高睡眠效率。
重视心理调节，学会释放压力
工作中不要过于焦虑，小题大做。焦虑感会让一个人筋疲力尽。也不要过分追求完美，对于细节的过分追求很容易让人陷入疲劳的奔波中。
总之，较好的身体素质和良好的心理状态才是精力充沛的重要保证，读完这篇文章，小伙伴们一定要调整好自己的状态哦！
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