这些信号,说明你老了,知道的人不多呀

作者:营养师徐明磊 2018-02-05阅读:1830次

衰老是每个人必须要面对的事实,即便如此,长生不老都是每个人的心愿,我们的身体就和机器一样,每个器官都有大致的衰老时间表,并且在开始衰老的时候,会发出一些信号,以下的信号你们都知道吗?

人老腿先衰:俗话说“树老根先枯,人老腿先衰。”确实,从我们来到这个世界,腿每时每刻都在工作,如果把身体比作一台机器,“腿”就是提供动力的马达,马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,腿部和大脑间指令的准确性,还有传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。如果感觉到腿部不灵活,稍微多走一点路,就发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就累的不行,这就是衰老的最早特征。

视力下降:俗话说“花不花四十八”一般来说,正常情况一般到了40岁之后,眼睛组织就会衰老,玻璃体混浊、白内障、黄斑变性等问题,会导致视力变得越来越模糊,但是对于现代人来说,这样的情况会越来越年轻话,原因就是电脑、手机、电视等电子产品,长时间的看导致衰老加速。

记忆力减退:人老了,记忆力就会减退,甚至走到另外一个房间,就会突然发现忘记了本来要去做什么。记忆力减退与大脑老化有关系,成人脑占体重2%——3%,大脑细胞多达1000亿以上,人到40岁以后脑细胞数目逐渐减少,50岁可减少20%,随着年龄的增长,如果伴有脑动脉硬化、脑梗塞,还会出现脑萎缩,这些都会影响记忆力。

虽然说衰老是不可能避免的,但是平时如果能注重营养和适量的锻炼,都会起到延缓衰老的目的,营养是人在整个生命过程中保持和提高健康状况的重要因素之一,营养的改善有助于降低慢性疾病的患病风险和延长寿命。而生命在于运动,每天做适量的有氧运动,对健康都有好处。

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