你对自己的体质足够了解吗?治病养生先“知己”

作者:风的雨愿 2018-02-06阅读:5002次

不卑不亢、不寒、不热、不虚,是我们身体健康的终极目标。兵家有云“知己知彼百战百胜”,对于治病养生也同样使用,只有我们足够了解自己的体质才能更有效的保养好它。

中医认为,所谓体质是先天遗传和后天获得共同形成的。个体体质的不同,对外界刺激的反应和适应性就会存在差异性,比如对某些致病因子的易感性和疾病发展的顺向性。我们每天都要吃五谷杂粮,瓜果蔬菜等,中医养生强调“药食同源”,认为食物本身就有预防和改善疾病的作用,我们可以根据自己的体质来选择适合自己的食材,长期坚持,就可以达到很好的食疗效果。中医将人的体质大体分为九类,除去相对健康的平和体质外,还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型!

你对自己的体质足够了解吗?治病养生先“知己”

1.平和型(健康)

形体特征:精力充沛、健康乐观

心理特征:随和开朗

表现或症状:肤色均匀有光泽,耐受寒热,睡眠安好,胃纳良好,二便正常,脉和有神

你对自己的体质足够了解吗?治病养生先“知己”

2.气虚型(气短)

形体特征:肌肉松软

心理特征:性格内向,胆小,情绪不稳定

表现或症状:精神不振,容易疲乏,易出汗、易感冒、抗病能力弱;舌淡红,边有齿痕,脉象虚缓,毛发不泽,头晕,健忘;大便正常,不耐受寒邪、风邪、暑邪

你对自己的体质足够了解吗?治病养生先“知己”

3.阳虚型(怕冷)

形体特征:形体白胖、肌肉松软

心理特征:沉静、内向

表现或症状:畏冷,手足不温,喜热饮食,睡眠偏多;口唇色淡,毛发易落,易出汗,大便溏薄,小便清长;发病多为寒症,泄泻、阳痿

你对自己的体质足够了解吗?治病养生先“知己”

4.阴虚型(缺水)

形体特征:体型瘦长

心理特征:性格急躁,外向活泼好动

表现或症状:手足心热,平素易口燥咽干,大便干燥,舌红少津少苔;两目干涩,视物模糊,皮肤偏干,易生皱纹;眩晕耳鸣,睡眠差,小便短,耐冬不耐夏,不耐受燥邪

你对自己的体质足够了解吗?治病养生先“知己”

5.痰湿型(体胖)

形体特征:肥胖,腹部肥满松软

心理特征:性格温和,稳重恭谦,善于忍耐

表现或症状:面部皮肤油脂过多,多汗且黏,胸闷,痰多;眼胞微浮,容易困倦,脉滑,喜食肥甘;大便正常或不实,小便不多或微混;易患消渴、中风、胸痹等病症

你对自己的体质足够了解吗?治病养生先“知己”

6.湿热型(长痘)

形体特征:偏胖

心理特征:急躁易怒

表现或症状:面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红苔黄腻,易口苦口干;大便燥结或黏滞,小便短赤;男易阴囊潮湿,女易带下量多;易患疮疖、黄疸、火热等病症,对湿热交蒸气候难适应

你对自己的体质足够了解吗?治病养生先“知己”

7.血瘀型(长斑)

形体特征:瘦人居多

心理特征:心情不快,易烦,急躁健忘

表现或症状:面色晦黯,色素沉着,易出现瘀斑,易患痛疼;舌质黯有瘀点或片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩;发易脱落,肌肤干或甲错,女性多见痛经,闭经

你对自己的体质足够了解吗?治病养生先“知己”

8.气郁型(郁闷)

形体特征:偏瘦

心理特征:内向,敏感多疑

表现或症状:胸胁胀满或走窜疼痛,咽间异物感,乳房胀痛,睡眠差;食欲减退,健忘,痰多,大便偏干,小便正常;舌淡红,苔薄白,脉象弦细;易患忧郁症,脏躁,惊恐等病症

你对自己的体质足够了解吗?治病养生先“知己”

9.特禀型(过敏)

形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常或有畸形,或有生理缺陷

心理特征:禀质特异情况各不同

表现或症状:易药物过敏,易患花粉症,遗传疾病如血友病;有垂直遗传的遗传性疾病,先天性、家族性特征

本文主要是方便大家自测体质,在后面的文章也会针对不同的体质给出各自的饮食养生对策。

你对自己的体质足够了解吗?治病养生先“知己”