健康|冷冷冷~寒冬“冰冻模式”开启,五个保暖误区要避开!

作者:广州市12320卫生热线 2018-02-07阅读:5702次

冷冷冷

广州寒冬开启了“冰冻模式”~

以下五个保暖误区要注意避开

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01

保暖误区一 围巾口罩遮口鼻

冬天户外温度低,许多女性出门的时候都会戴上围巾、口罩,把鼻子和嘴巴严严实实地包起来,事实上这种做法隐患很大。这是由于冬天天气干燥,围巾在使用的时候容易产生静电,吸附空气中的尘埃、病毒、病菌等有害物质。此时如果用围巾捂在嘴巴和鼻子上,有害病菌就会随着呼吸被吸入人体内,引起肺部、呼吸道感染。戴围巾时要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通。

02

保暖误区二 冬天勤洗热水澡

冬季洗澡太勤,本身人体在冬季皮内汗腺、皮脂腺的分泌会明显减少,再加上皮肤表面的保护膜恢复很慢,因此很容易导致皮肤过于干燥,出现脱屑、瘙痒等症状。洗澡时水温不要太高,洗浴时间也不能太长。洗澡时不要涂抹过多的浴液和香皂,并且在揉搓后要及时冲洗。洗澡后最好在全身涂抹一些能防止水分蒸发的保湿性、滋润性膏霜。此外,在感到皮肤瘙痒时切忌用指甲抓搔,否则会导致皮肤苔藓化。

03

保暖误区三 热水洗脸更温暖

人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈收缩状态,当遇上热水时就会迅速扩张,等到热量散发后又会恢复低温时的状态。如此这番的一张一缩,容易使面部皮肤紧绷干燥。冬季洗脸最好采取冷热水交替的方法,每天至少让脸部浸入冷水中一次。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩,促进血液循环,加速代谢,增强脸部皮肤的弹性,使脸色看起来健康、红润而有光泽。如果一些女性实在不适应用冷水洗脸,可以用稍微偏冷一些的温水洗脸,但切忌只用热水洗脸。

04

保暖误区四 通过饮酒御寒

嗜好饮酒,在数九严寒的冬季更是成了不可缺少的项目。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门,更容易因外冷内热引起感冒着凉。同时提醒大家,应适量饮酒,避免因饮酒而引发各种事故。

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保暖误区五 空调温高好舒服

冬令时节寒风刺骨,为了在室内享受温暖,有相当一部分人,喜欢将空调的温度调至27℃或以上,使得室内温度如同春夏之交,的确使人感觉十分舒适。但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。室内外温差太大,极易患感冒;一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪,甚至死亡。

【来源:广州卫生计生】