各科医生告诉你,生气到底有多可怕!看完后我再也不随便生气了!

作者:人民网健康mp 2018-02-10阅读:1809次



我们嘴边常挂一句话“气死我了”。

“气死”不是夸张,生活中真有人被气死。

容易生气、愤怒,还会引发很多健康问题。

俗话说“不生气就不生病”,生气就像是一场“大地震”,气在心情,伤在身体。你体会到的只是气愤的表面,但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。

生气的威力有多大?

各科医生们是这样说的:

1. 心内科医生:生气让心肌缺血缺氧

“暴脾气”是心血管的定时炸弹,而且会大大增加患病的几率。

南京市第一医院心内科 副主任医师 张俊杰:

2. 消化内科医生:容易胃出血

胃和情绪的关系很亲密,当人的心情愉快,食欲也会大增,心情不好,想吃也吃不下,所以有“气饱了”这一说。

邵逸夫医院消化内科 主任医师 姒健敏:

3. 肝胆外科医生:易患肝病

俗话说“怒伤肝”,愤怒爆发出来伤了肝,但若隐忍着又会导致肝气郁结。

天津中医药大学第一附属医院肝胆科 主任医师 邵凤珍:

4. 妇科医生:子宫疾病多

河北省人民医院妇产科 主任医师 秦英:

5. 呼吸科医生:生气时人会呼吸性碱中毒

生气到一定程度,真的会出现抽搐、麻木,甚至瘫痪的状态。

江苏省第二中医院急诊科 主任医师 王光苏:

6. 心理科医生:生气也能让人瘫痪

南京脑科医院心理科 副主任医师 李箕君:

7. 乳腺外科:生气是乳房的大忌

广州中医药大学附属第一医院乳腺外科 主任医师 黄梅:

情绪能致病,也能治病。生病保持好的心态,也是一剂“良药”。

不过,人总有七情六欲,不可能不生气。适度的情绪发泄,对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒,就会带来健康问题。如果突然生气了,该怎么降低危害呢?

5招 减少 生气 危害

1

深呼吸

想发脾气不妨先做一组深呼吸,让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内,再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法,一般性的怒火,在5-8次呼吸后可以平息下来。

2

掐 内关穴

碰到了不顺心的事情生气或与人产生了冲突,但若是强忍着却又非常难受,怎么办?可以试试按内关穴。

内关穴是心包经的要穴,且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过,刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。

方法:从腕横纹上2寸就是内关穴。用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴,可以帮助心情很快平静下来,也不会那么易怒。

3

按 太冲穴

怒伤肝,生了气以后,应该给肝疏通一下。肝俞、期门、太冲穴都可以帮助我们疏肝解气。尤其是肝阳上亢的高血压患者,更适合按揉这个穴位。太冲是肝经的原穴,调控其总体气血。通过对太冲穴按摩,可以疏解情绪。

方法:太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。生气后可以点按3分钟左右。

4

按 劳宫穴

我们暴跳如雷时,会不自觉地握紧双拳、收缩双臂,这其实是在泻心火。因为在我们的手掌心里有一个和心相连的穴位——劳宫穴,握紧双拳正是在刺激劳宫穴。尤其是心脏不好、容易发脾气的人,都可以按按劳宫穴。

方法:握拳屈指时中指尖处大概就是劳宫穴。

5

从生气源头解决

遇事用智慧面对,而不是情绪。要了解自己为什么会生气,有时可能会是很小的事情,只是一直积攒着没有得到排解,最后形成了大问题。我们有怨言时,只要和他人进行简单的沟通,或许就能化解。

若真的无法避免自己的怒气出现,就要进行一些保养,例如泡脚、按摩头部,以及上面推荐的穴位按摩等,减少对身体的伤害。

最后以一首《不气歌》与大家共勉:

他人气我我不气,我本无心他来气。

倘若生气中他计,气出病来无人替。

请来医生将病治,反说气病治非易。

气之危害太可惧,诚恐因病将病弃。

我今尝够气中气,不气不气就不气。

(来源:健康时报)

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