糖友吃这几种水果,越吃越健康!医生没有一次性告诉你

作者:39健康网 2018-02-20阅读:2684次

水果多多少少都会含有糖分,所以很多人认为糖尿病患者忌吃水果,真是这样吗?不是的,只要选择合理,糖尿病患者也是可以吃水果的,那么哪几种水果是得了糖尿病的人也能吃的呢?

得了糖尿病,8种水果照样吃

1、苹果

苹果是含有糖分,但是该糖分消耗的慢,对血糖没什么影响。而且,苹果中含有丰富的纤维素、果胶,这些都是降低血糖的好东西。

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所以,糖尿病患者可以适量的吃。

苹果中还含有钾元素,能降低高血压和冠心病的发病率。

2、石榴

石榴是很适合糖尿病患者食用的,因为除了其他营养物质,石榴中还含有铬元素。铬参与了糖的代谢过程,对患了糖尿病的人来说益处很多。

而且,石榴皮泡水喝也是一个降低血糖的好方法。

3、梨

梨的糖分少,还含有膳食纤维和多种维生素,能促进消化,有降低血压的功效,是糖尿病患者不错的选择。另外,梨还有助于废物的排泄、减轻有害物对身体的伤害。

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4、柚子

胰岛素分泌缺陷是糖尿病的病因之一,而柚子正好中含有充足的胰岛素,适当食用能降低血糖。

正确的吃柚子还有健脾养胃、保护心脑血管等诸多好处。

5、猕猴桃

猕猴桃可以说是糖尿病患者的首选水果。因为它含有大量的维生素、膳食纤维和肌醇,其中的肌醇有调节糖代谢的作用,糖尿病患者可以放心吃。猕猴桃榨成汁喝还能降低体内的致癌物。

6、李子

李子所含的热量低,还含有很多矿物质和番茄红素。所以,适当的吃李子能调节血糖,糖尿病患者可以多吃。

同时,贫血的人吃李子还有补益的疗效。

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7、桃子

桃子也和苹果一样含果胶和纤维素,能降低血糖,得了糖尿病也可以吃。而且,桃中铁的含量较其他水果都高。

8、橙子

吃橙子有增强抵抗力的作用,橙子中还含有很多保护血管、降低血糖的物质(比如维生素P、果胶、柠檬酸等)。

所以,糖尿病患者可以吃橙子一点也不奇怪,重要的是橙子里的某些物质还能预防很多血管疾病。

糖尿病患者不能吃水果的观点是错误的。水果中含有丰富的像维生素、纤维素和矿物质这样的营养物质,有的水果还含有酶类、果胶、铬等能降低血糖的物质,如果糖尿病患者什么水果都不吃,那么损失就大了。