为什么说强身健体先养气?养气的两种方法值得收藏!

作者:寻医问药网 2018-03-05阅读:5456次

因为人有七情六欲,所以说遇到一些烦心事或是着急的事情,有时人们总是控制不住情绪。不过,脾气急躁或是经常闷闷不乐,会给健康带来不少伤害。从中医学方面来讲,一般讲究强身健体先养气,那么这到底是为什么呢?下面我为大家解释一下吧,而且对于下面这两种养气的方法,对于大家健康养生很有好处,值得收藏!

为什么说强身健体先养气?养气的两种方法值得收藏!

我们常说要心平气和,才能使得心情舒畅身体轻松,意思是说,人的情绪变化以及外在自然环境都会影响人体气机。如果生气或者大怒会使人肝气逆而上行,恐惧会导致气机下陷,而人体受寒气侵袭时会“气收”,久病又会伤气。

因此,生活中调气、养气非常重要。保持心态平,避免大喜大悲等强烈的情绪变化;适当放慢生活节奏,饮食清淡,保持充足的睡眠,此外,每天可午睡半小时;气温变化剧烈时注意添减衣物,避免受热受寒。

中医认为气血通畅,只有气血通畅了才能保证身体的健康,如果气血不通则会生病,气的生成和运行异常都会导致疾病,所以我们一定要学会“调气”,下面就为大家介绍两种养气的方法。

一、深呼吸

要做到四个字:深、长、匀、细。

深,就是一呼一吸都要到头;长,时间要拉长放慢;匀,要均匀;细,就是不能粗猛。

二、按揉腹部

能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通。

具体操作方法:可在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

以上给大家介绍了强身健康先养气的原因,其实现实生活中,从健康养生的角度,大家做到遇事心平气和,避免大喜大悲的情绪变化,这样才会让自己的身体更加健康。按照中医上讲的,气血通畅才会身强体健,所以朋友们如果对此感兴趣的话,可以学学这两种养气的好方法,深呼吸和按揉腹部其实简单易学,但也要掌握手法。