俗话说：民以食为天，一日三餐那是必须要吃的。吃饭这件事，看似很平常很简单，但实际很复杂，如果长期饮食不健康，那你的健康将会受到很大的威胁。今天小编主要给大家介绍一下，饭前饭后应该注意的一些事项！
如何吃饭更健康？
少吃盐：每天的摄盐量应减少到2300mg以内。
不吃汤泡饭：很多人喜欢一口饭一口汤的吃，这种吃法很不好，不利于身体健康。
边吃边聊：很多人认为这种习惯不好，其实人们在进餐时，说话可以促进胃部消化液的分泌，能够帮助很好的吸收。
饭前喝汤：先喝汤可以减轻硬物对胃的压力和刺激，对胃部有很好的保护作用。
多吃蔬菜：蔬菜是最好的碱性食物，能够补充各种维生素。
饭后不要做这3件事：
1、立即饮茶
饭后立即饮茶，会妨碍身体对食物中的铁质的吸收，对身体不利。喜欢喝茶的人，可以在饭后或饭前1~2个小时喝更为合适。
2、立即洗澡
刚吃完饭，大量的血液会集中到胃部，使其他器官的血液相应减少。如果洗澡，会使周边的皮肤和肌肉血管扩张，影响消化吸收。
3、立即抽烟
有研究发现，饭后抽烟的危害要比平常抽10支烟的危害更大。
