养生长寿“十字诀”!

作者:崆峒老李 2018-03-17阅读:2457次

养生长寿“十字诀”!

“一”贯知足,知足常乐。生活中很多人都喜欢与别人攀比,要知道“人比人气死人”。我们不要盲目与别人比较,要量体裁衣地安排自己的生活。

养生长寿“十字诀”!

“二”目远眺,缓解疲劳。每天远眺四方,有益于增强视力、防治近视。

养生长寿“十字诀”!

“三”餐有节,食不过饱。早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,不吃夜宵。做到三餐定时定量,多菜少肉七分饱,要有充足的进餐时间,细嚼慢咽。

养生长寿“十字诀”!

“四”季不懒,勤于锻炼。每天行走一万步,可以促进人体血液循环和新陈代谢,锻炼“脚劲”,使人体保持“年轻”状态。

养生长寿“十字诀”!

“五”谷皆食,营养均衡。食物搭配要多样化,多菜少肉,尽量吃当季蔬果。

养生长寿“十字诀”!

“六”欲不张,养生补肾。欲节则养精气,纵欲伤身,后患无穷。中医认为,肾为先天之本,肾藏精,若欲念太重、性生活过频,则容易肾精不足,引发肾虚。

养生长寿“十字诀”!

“七”分忍让,豁达大度。性格开朗,精神乐观是长寿的法宝,要宽以待人,不斤斤计较,不钻牛角尖。

养生长寿“十字诀”!

“八”方交往,广结朋友。人应该多交些推心置腹的朋友,多一些感情宣泄和交流,有利于保持身心舒畅。

养生长寿“十字诀”!

“九(酒)”薄烟戒,神清气爽。饮酒不可过量,不得贪杯豪饮;力求戒烟,以免危害身体。

养生长寿“十字诀”!

“十”分坦荡,以诚待人。生活就像镜子一样,你冲它微笑,它也会还给你一个笑容,你尊重了别人,别人才会尊重你。让对方感受到你的重视与诚意,你也会因此获得对方的信任和理解。

希望大家都能记住养生长寿“十字诀”,祝大家健康长寿呦~