这种水果具有10大养生功效,常吃身体好!

作者:橙子先生smile 2018-03-19阅读:5819次

香蕉剥皮即食,口感甜软。但是吃了这么多年才发现香蕉,并不是看上去那么简单!香蕉不仅香甜可口,食用简单,竟然还隐藏着这么多好处。你知道多少?

这种水果具有10大养生功效,常吃身体好!

1改善抑郁症

香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。

2缓解经前综合征

香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。

3调控血压

香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平和预防中风。

4提高脑力

吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。

这种水果具有10大养生功效,常吃身体好!

5防治便秘

香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

6缓解宿醉

缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助缓解酒后脱水。

7防治胃灼热

反酸容易导致胃灼热,吃根香蕉可以缓解不适症状。

8预防孕吐

孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

9平静紧张情绪

香蕉富含B族维生素,对神经系统具有镇静作用。

10防胃溃疡

香蕉质地柔软,有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸,保护胃黏膜。

这种水果具有10大养生功效,常吃身体好!