3补血极品,舒经活血补出好气色

作者:寻医问药 2018-03-19阅读:1925次

红枣和黑枣具有补气血的功效,并且具有活络气血的功效,能够改善气色,并且可以有效缓解神经衰弱,能够起到保护心脏的作用,同时也可以增强身体的抗病能力,可以降低患各种疾病的风险,经常吃大枣对人体的好处比较多,大枣具有缓解贫血的作用,3补血极品,舒经活血补出好气色。

3补血极品,舒经活血补出好气色

红枣、黑枣

功效:补血、改善失眠及神经衰弱、保护心脏、增强体力。

怎么选?

红枣最好选择皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小,仍充分保有香味及甜味的为佳,黑枣含丰富的铁质,可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。

怎么吃?

可以直接食用,或是炖鸡汤,排骨汤时放几颗或与红糖、桂圆煮成桂圆茶,或与银耳煮成红枣/黑枣银耳汤。。。。在寒冬中喝1碗,让身体马上就暖和起来。要注意的是黑枣要比红枣上火,吃得时候,记得不要“一颗接一颗”喔!

桂圆:补血、治手脚冰冷

你要怎么选?

桂圆品质的好坏,可从色泽、干燥度、肉质来判断,经阳光曝晒的桂圆以色泽黄亮最佳;火焙方式制成的桂圆则以深黄色中带红为佳。

干燥程度好的桂圆,片与片间应容易分开不会沾黏,而肉质厚的吃起来味道较甜美。桂圆含高糖分,很容易发霉生虫,最好完全密封后放在冷藏库,或是阴凉干燥的地方。

你要怎么吃?

可和莲子、红糖炖成甜汤,也可作成桂圆糯米饭、八宝饭,用途非常的广泛。与黑糖搭配食用更益补血,热量也不高,女性朋友不用担心发胖问题。

健康黑糖

黑糖:精炼程度不高,蔗糖纯度约为90%,因有许多杂质而颜色较深,不过却有矿物质及有机物,尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富,日本对于黑糖的研究颇多,认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半,且有助提高活力、消除紧张,更能于降低血压、血脂肪。而中医则认为,黑糖性温,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有缓解疼痛的疗效。

黑糖提供热能外,还含有微量元素,如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值,而且有利于人体内酸碱平衡。喝热热的黑糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

3补血极品,舒经活血补出好气色,大枣对人体的好处比较多,常吃大枣具有调理气血的功效,并且能增强机体的免疫功能,可以有效改善气色,经常吃黑糖,也具有多种养生保健的功效,黑糖具有化瘀生津的功效,同时可以起到散寒活血的作用,红糖和黑糖具有暖胃健脾的作用。