“药王”孙思邈养生的“四少诀”

作者:寻医问药 2018-03-22阅读:459次

我们都知道药王孙思邈这个人吗?他提出了很多的养生方法,这些养生方法在中国流传已久,效果是非常好的,对人们养生是有一定的帮助的。“药王”孙思邈养生的“四少诀”到底是什么呢?我们一起去看看以下文章中的介绍吧,希望对我们的健康有一定的帮助。

除了治病救人,孙思邈还非常重视养生,提出了“善养性”、“治未病”、“消未患”等养生法,自己也收获101岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说过一句话:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”寥寥数字,道出了最简单易行的养生道理,适合我们学习。

1.少说话,以防损伤肺气:现代社会处处需要沟通,工作中免不了随时接打电话、汇报请示,下了班很多人也喜欢聚会聊天、唱唱卡拉OK。然而,成天说个不停会伤气,尤其是肺气和心气。正所谓“日出千言,不病自伤”,消耗肺气容易使体内元气不足,外邪乘虚而入。因此,适当放慢语速、少说些话,可保护、收敛肺气,给身体“节能”。

2.少思虑,避免气机郁结:当前社会节奏快、竞争压力大,不少人背负重压,心事重重,甚至吃不下、睡不着。正所谓“思则气结”、“多思则神殆”,思虑过度容易导致气机郁结不行,进而引起疾病。不妨顺应自然,不要反复纠结一些小事,更不可钻牛角尖,抱着乐观的心态解决问题。

3.少吃点,避免心气不足:随着物质生活改善,人们吃得越来越好,很多人甚至以“吃货”自居。然而,《古乐府》三叟诗中提出,“量腹节所受”是老人长寿的因素之一。现代医学和营养学家也证实,吃“七分饱”有助养生。吃太多容易导致气滞,使心气不足,增加肠胃负担,还会导致肥胖、高血脂等问题。要做到七分饱,必须细嚼慢咽,在“似饱非饱”时马上撂筷子。

“药王”孙思邈养生的“四少诀”

4.少赖床,以防气血不畅.

“药王”孙思邈养生的“四少诀”相信大家都已经明白了,在日常的生活中,我们可以把这四个诀窍记在心底,根据他我们去养生养生效果是非常好的。另外适当的进行锻炼,荤素搭配,营养合理,调节身心,这些都有益于我们锻炼出健康的身体,远离疾病。