春分养生到底应该怎么养

作者:方回春堂 2018-03-23阅读:3645次


春分,是春季九十天的中分点。二十四节气之一,每年农历二月十五日前后(公历大约为3月20-21日期间),太阳位于黄经0°(春分点)时。


此时“春水初生、春林初盛、春风十里”,的确该到户外细细感受天地万物了,只是气温未稳,细菌也开始增长,我们在感受春天的美好时,也不应当忘记养生。

春捂

“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”说的就是“春捂”了。

春捂主要讲究的是对头、腹部和足底的保暖,这样可以免受感冒、呼吸道炎症、关节炎等疾病的侵害;春捂还讲究“上薄下厚”,因为心脏在上身,所以下肢的血液循环比上半部分差,裤子要穿厚一点。那么,什么时候特别需要“春捂”呢?气温在摄氏15度以下的时候,还有日夜温差在8度以上的时候。


养胃

春分时节,肝气旺盛而影响脾胃,所以春天脾胃易虚弱。中医认为,春天养胃总的原则是“减酸增甘多喝粥”。

减酸,是因为“酸生肝”,本来春天肝气就旺盛,此时再多吃酸就会“火上烧油”。增甘,是因为“甘味入脾”。脾不离胃,胃不离脾。脾好了,胃自然就好。而粥,是最养胃的食物了。


护肝

春天五行属木,与肝对应,所以春分是护肝的好时节。护肝要注意哪些?除了远离烟酒,伸个懒腰、保持心情愉快也是很好的护肝方法。

在伸懒腰时配上有节奏的深呼吸,就有瑜伽的效果了,能行气活血,加快血液循环,激发肝脏的功能。我们都知道怒伤肝,相反地,保持愉快的心情可以增加肝血的流量,活化肝细胞,从而达到护肝的效果。

除此之外,缓和的运动如太极、八段锦,静心凝神的书法、绘画都可以帮你轻松度过这节气的更迭给身体带来的影响。你需要的只是坚持去做,仅此而已。不要总想着有什么药或者什么补品能给你带来好身体。再好的药,也不如少吃辛辣、不熬夜清热效果更明显而持久。