肾脏可以说是我们身体中重要的器官之一，它不仅仅负责新陈代谢，同时也负责重要的排泄和尿液产生的场所；它对于我们身体健康的重要性不言而喻。现在人们生活水平是越来越高，但是相反的却是人们的生活方式却越来越糟糕，长期不正确的生活习惯，往往会在无形中导致肾脏出现损伤。肾内科医生表示：如果生活中，你的身体有以下这些表现，那么则说明你的肾脏功能不好，很可能是出问题了，别粗心大意，还请去医院就诊和治疗；避免病情恶化，影响正常的生活。
■肾内科医生：身体有这些表现，说明你的肾脏功能不好！
●身体疲惫乏力：
生活中，如果你的肾脏器官不是很好，那么身体内的代谢废物就没有办法很好的通过尿液被我们排出体外。这种情况如果长时间存在，那么就会导致病患长期存在精神状态下降的情况。生活中，哪怕是没有任何的体力劳动和脑力劳动，就会感觉到莫名其妙的浑身疲惫和乏力。
●牙齿变成黑色：
生活中，如果你的肾脏功能比较差，那么你的牙齿可能跟正常人比较会看起来比较黑；并且身体的骨骼发育情况也比较弱。之所以会出现这种情况，中医上认为，我们身体的骨骼以及牙齿都归肾脏所管，一旦你身体内的肾脏出现了某些异常问题，那么就会很容易导致身体骨骼变的过于虚弱，甚至是牙齿看起来发黑的表现。
●眼睑或面部水肿：
生活中，如果你的眼睑以及面部出现水肿的问题，那么你就需要警惕肾脏不好的问题了。一般来说，如果你的肾脏功能不好，那么当你每天早上起床之后，你会发现自己的眼睑或者是面部会出现明显浮肿的情况；一般这种情况会在上午或者是中午阶段慢慢消除。另外，如果你的肾脏损伤过于严重，那么还经常会在身体的下肢、身体的腰骶部出等其他一些身体的低垂部位出现水肿的表现。
●日常排尿量出现异常：
相信大家都知道，我们日常所见到的尿液，都是从肾脏出来的。所以日常通过观察我们的尿液情况，就能够大致判断出我们肾脏的健康情况。身体内血液在通过肾小球时，被进行过滤，随后形成原尿，最后再进行重吸收，就行成了我们的尿液。一旦你身体内的肾脏功能出现损伤问题，那么就会影响到日常排尿量的减少或是增加，甚至有的时候尿液还可能会变的浑浊或者是颜色方面的变化等等。
一般来说，我们一个正常的成年人，每天的排尿量应该是在1千毫升到2千毫升左右，我们如果计算平均值的话，大约最合理的一天排尿量应该是在1千5百毫升。除了注意日常排尿量之外，大家还需要多多关注自己的排尿频率问题。
如果你生活中出现了上面的身体表现，也不用过于恐慌，请第一时间去医院进行就诊和治疗；另外在日常饮食方面，我们可以通过多吃下面这些食物来进行肾脏的调理：
●多吃山药—益肾健脾：
山药不仅美味，而且对我们的身体健康也有着极大的好处。它本身就性平味甘，对于生活中肾脏虚弱的朋友来说是最合适食用的食物之一，它可以起到益肾健脾的功效，肾脏虚弱的朋友不妨在日常饮食中多吃一点。
●多吃海参—保护肾脏：
生活中，我们常见的海参，能够促进我们身体的新陈代谢，并且还能够起到抗衰老的工作，促进体内的造血功能。对于我们身体内的肾脏具有着很好的保护作用。
●多吃枸杞—益精明目：
生活中，我们干吃枸杞、饮用枸杞茶等等，枸杞不仅仅是美味的一种食物，同时也是价值较高的重要。它可以起到益精明目的功效，对于生活中本身就存在有肾功能下降的朋友来说十分有益。
●多吃动物肾脏—补肾益精：
从中医的角度上来说，有一句话叫做“以脏养脏”。就是说，通过在日常饮食中摄入动物的肾脏，可以起到补肾益精的功效，能够给予我们身体补充一定的蛋白质物质，微量元素等等，不仅对肾脏有益，同时还能够起到强身健体的功效和作用。
