黑豆的营养价值是什么,女性吃黑豆的好处有什么

作者:寻医问药 2018-03-26阅读:4092次

我们都知道黑豆的营养是非常高的,经常食用黑豆的话,对女性的身体起着一定的好处,而且黑豆也可以补肾,对头发也有一定的好处,那么吃黑豆的好处到底有哪些呢?黑豆的营养价值是什么,女性吃黑豆的好处有什么呢?我们一起看看以下专家的详细介绍吧。

女人吃黑豆的好处

1、补充雌激素

不论那个年龄阶段的女性,雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30G的黑豆,补充体内所需激素,特别是更年期的女性。

2、养颜美容

许多学者研究指出,黑豆富含抗氧化物质,包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等,这些都可以清除体内自由基因,可以养颜美容,延缓衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆,到老不衰。

3、补肝明目

黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C,味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。从中医的观点看,黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足,都有不错的养生保健效果。

4、有助怀孕

“黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚,有助于怀孕。”中医上,黑豆被认为对月经不调有效果,而且有安胎作用,孕妇常吃,有益身体。黑豆补肾的功效是对男女通用的,除了补肾之外,天天吃黑豆,可以抗衰老,降低体内胆固醇等益处。

5、丰胸

黑豆含蛋白质含量高达百分之三十六至四十,相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍,而且黑豆含有丰富的维生素,尤其是维生素E和B族维生素含量甚高,其中维生素E的含量较肉类高五至七倍。所以说,黑豆具有很可的丰胸功效。

6、预防便秘

黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘,黑豆中膳食纤维的含量很高,每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维,具有良好的清肠通便作用,现代人饮食过于精细,容易产生便秘,进而引起痔疮、肠癌的发生。因此,每天吃点黑豆,有清肠效用,防止便秘。

黑豆的营养价值是什么,女性吃黑豆的好处有什么

黑豆的营养价值

1、黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。

2、黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。

3、黑豆脂肪含量低,只有15.9%,而且含有较多的不饱和脂肪酸。

4、黑豆丰富的B族维生素和维生素E,尤其是维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、泛酸等。

5、黑豆中中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,其含有的膳食纤维含量高达10.2%,在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质。

以上文章介绍了黑豆的营养价值是什么,女性吃黑豆的好处有什么相信大家也已经清楚了,黑豆中含有丰富的维生素,对身体有着非常好的作用,而且在日常生活中,我们经常使用黑豆的话,还可以延年益寿,如果想身体健康,我们就可以多吃一些。