阳气够不够?肾阳最关键,养生必须懂!

作者:中医养生郑芝环 2018-03-28阅读:3540次

年老体衰,或者长期寒凉药物或饮食生冷,容易损伤人体的阳气,房劳过度也会损伤肾阳,最终导致肾阳亏虚的现象。

阳气够不够?肾阳最关键,养生必须懂!

肾阳是人体阳气的根本,肾阳不足,身体缺少阳气温煦,容易出现畏寒肢冷、形体冰凉、四肢皮肤湿冷等症状;肾主骨,腰为肾之府,肾阳亏虚,不能温养筋骨经络,容易出现腰酸腿软、四肢乏力、关节冷痛等症状;肾阳不足,不能鼓动身体阳气的升发,会出现精神萎靡、神疲乏力、精力下降、头晕目眩等症状。

阳气够不够?肾阳最关键,养生必须懂!

肾主生殖,开窍于二阴,肾和膀胱相表里,肾阳不足,肾气不固,所以会出现小便清长、夜尿频多、排便无力、性功能下降、阳痿早泄等症状,在女性则容易出现宫寒不孕、性欲低下、带下清稀等问题。

脾肾功能容易互相影响,肾阳虚衰,不能温养脾胃,也容易影响脾胃的运化,导致腹胀腹泻、五更泄泻、完谷不化等现象。

阳气够不够?肾阳最关键,养生必须懂!

凡出现肾阳亏虚,就要注意环境和精神、生活作息的调摄,注意避风寒,避免寒冷的环境,注意多晒太阳,以培补身体的阳气,注意少吃生冷寒凉的食品,性生活过度容易损耗肾阳,要注意节制。

很多药物都有温补肾阳的作用,比如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、枸杞、仙茅、杜仲、韭菜子、山茱萸等,可以根据症状选用;中成药可以选择金匮肾气丸,右归丸等。

阳气够不够?肾阳最关键,养生必须懂!

关注我,头条号内有更多的中医养生文章;有疑问可留言评论。