我们经常在说，养生，那到底什么是养生？！说通俗一点，所谓养生:就是从生活的各个方面入手，以各种方式来达到颐养生命、增强体质、预防疾病的功效，进而达到延年益寿的目的。随着现在生活水平的提高，现代的人们逐渐认识到了健康的重要性，所以养生的目的在于要预防，不能病来了才知道健康的身体是多么的宝贵。
“养生”也是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学等等。可能人们接触的较多的还是中医学，毕竟老祖宗的智慧还是博大精深的，那就来学一学这些好记的养生三字决吧！
学学“三字经”冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。（又称“中风”）
吃西柚，防血稠。（血栓发生前的一个征兆）
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
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