十人九湿?82岁老中医:常见祛湿方法,方便有效,不花冤枉钱!

作者:育儿问答汇 2018-04-14阅读:2934次

北京中医医院李国锋教授

春天才刚到来,但是上班完全体力不支,这是为什么?就只是天冷天热反反复复,整个人很难受这么简单?春天很容易复寒,容易时冷时热,体内的湿气也容易反复。春天时冷时热,家里有没有觉得特别容易潮湿,人湿气重,容易感到疲惫。大便不通畅,很容易上火,浑身没有力气,并且皮肤非常差且敏感。这些症状都有的话,你真的是湿气上身了!


湿气严重会有什么表现?


1、手脚冰冷

大家肯定知道阳气虚了会感觉手冷、脚冷。其实体内有湿气也会出现这种情况。因为湿气的特点是阻遏气机,损伤阳气。意思是湿气会将阳气阻挡,不能温暖自己的手脚。所以,手脚冰凉单单补阳有时是不管用的,要靠利湿通阳才能见效。可以采用艾条隔姜灸,这样能够很好的利湿通阳。



2、笨重

想象一下你的体内弥漫着一些水蒸气的感觉?体内有湿气的话,人会感觉身体发沉、发重,外形肥胖,行动不是很敏捷,显得笨重。尤其是头部,头上像是裹着一块湿毛巾,脑袋晕晕乎乎,混沌不清就是湿气伤人的典型特点。


3、下肢水肿

湿气容易向下走,所以体内湿气重的人下半身的问题会比较突出。常见的有下肢水肿,肚子胀大、腹泻或是大便黏腻不好解。而且湿气性质黏腻,就像是狗皮膏药,很难甩掉,一般需要长时间的治疗和调理。湿气重的人容易浮肿,外形显胖。


上述症状只是湿气对人伤害的冰山一角,形象地说,湿气是人身上的毒素和垃圾,如果不及时清除,湿气就会像癌细胞一样慢慢由一个部位扩散至全身,本来湿气严重的话就会引起癌症,湿气对人的伤害不可谓不大,所以,我们要及时将湿气扼杀在摇篮里!



5招赶跑体内湿气

1、注意饮食

祛湿的方法有很多,可以从饮食方面着手。在春季最好坚持清淡饮食,多吃一些利湿的食物,如黄瓜、莲藕、冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、薏仁、莲子等,这些食物可以帮我们去湿除热,利水消肿。但是体质虚寒的人要控制食用量。要少吃油炸、辛辣、大补的食物,烟酒也要戒掉,甜食要少吃。


2、按摩

夏季常让人闷出一身汗,被不少人开玩笑称为“免费桑拿”。洗桑拿的过程中会出很多汗,尽管这样对促进血液循环有帮助,但这种被动的出汗方式并不适合夏季。洗热水澡,并加以按摩是更加健康的选择。热水澡可以让身体微微出汗,再配合简单的按摩手法,就可以起到一定的排水作用。


3、运动

运动是最能够防病治病的方法,体内湿热的人往往也是不爱运动的人,不妨在周末出门爬爬山、骑骑车,这些运动会让你出汗,又不会过于剧烈,适量出汗对祛湿是有帮助的。要注意,春天由于气温高、湿度大,最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。



4、中药

中医治疗湿气症状是经验证最有疗效的方法之一,它有丰富的临床试验结果做依据。其中最值得一提的就是肖家传承数百年之久的膏滋代表::肖 ҈氏 ҈清༄湿༄饮༄,是-非物-质文-化遗-产,浓缩药物的精粹,服用后完全被器官吸收,通过调节身体机能,达到健脾利湿,消肿解毒,清心除烦,祛除湿气的效果。是在临床各科应用范围最广的治疗方法。肖--淑--清饮在网上也可以找到,对于国内的患者现在足不出户就可以通过邮寄收到,而慕名而来的外国友人,邮寄起来却相对困难。


5、劳逸结合

很多上班族有自己的工作习惯,从来不睡午觉,事实上,春天的午觉一定不可以省。一方面,春季昼长夜短,有些上班族晚上常常加班,睡眠质量不高,白天如何投入繁忙的工作?另一方面,睡一个午觉可以让身体更加轻盈,更有精神投入到下午的工作。忽视劳逸结合只会耗伤气血,从而进一步加重水湿内停。



湿气重不能吃什么水果:

1、枣

红枣虽然是女性补血养生的佳品,但是湿气重的人不宜大量吃红枣,由于红枣糖分过高,吃太多会影响脾胃运化功能,不仅会湿积于体内,还会将湿气困在体内,平时湿重腹胀,经常会感到疲倦,舌苔厚腻等症状者应少吃为好。


2、柿子

柿子具有清热,润肺,止渴的功效,可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液,还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮,不过,柿子是一种寒性水果,吃太多会损伤脾胃,容易造成脾胃阳虚,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。


3、西瓜

西瓜是炎热天气的解暑佳品,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效,在感觉口渴汗多、烦躁时,吃上一块西瓜,可以马上缓解症状,不过,西瓜也是寒性水果,而且含糖量高,这些都会不利于湿气的调理,吃太多会损害脾胃,助长湿邪。