饭后不能做这些 了解一下

作者:大咖医 2018-04-17阅读:5063次


许多人吃好饭就喜欢来个葛优躺、或者出去散散步,俗话也说了,“饭后走一走,能活九十九”“饭后一杯茶,提神助消化”……这些耳熟能详的俗语其实并不适合饭后立即去做。那么饭后哪些事情不能立即去做呢?来,了解一下吧!

不宜立即饮茶:饭后立即饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化。同时,茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。而且茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

不宜立即吃水果:水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功,可导致非碘性甲状腺肿。

不宜立即吸烟:饭后胃肠蠕动加强,热量增加,人体各器官处于兴奋状态,血液循环加快。此时吸烟,人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。

不宜立即洗澡:因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。饭后1-3小时洗澡比较适宜。

不宜立即散步:饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。

不宜立即吃糖:糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。

不宜饭后唱歌:刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

不宜立即松裤腰带:很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,觉得这样可以让肚子舒服很多,但这个动作很容易让你的胃受累。

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