提醒:长期抽烟要当心,如果戒不了多吃这几物,减少肺“伤害”

作者:祥光堂 2018-04-17阅读:3457次

老话常说:“吸烟等于慢性自杀”一点都不假。尽量的少抽烟,减少抽烟量从而减少对身体和肺的危害。研究表明,烟中至少含有69种致癌物质,烟雾中含有7000余种化学成分,其中主要有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙比、放射性物质、刺激性化合物及砷、汞、锡、镍等多种重金属元素,它们具有很强的刺激作用和致癌作用。长期吸烟危害大,严重可致肺癌!

要想肺部健康,最好的办法当然是戒烟,如果戒不了,不妨试试多吃这几物,努力降低吸烟的危害,减少肺部“伤害”!

白果炖银耳

白果20克、银耳30克、冰糖15克。将白果、银耳放入炖锅内,加水适量,中火烧沸,再用文火炖煮1小时,加入冰糖即可。能滋阴润肺,定喘止咳。可以帮助吸烟者有效清除肺部垃圾,有养生的功效。

雪梨银耳汤

雪梨是公认的润肺润喉的水果之一,含有丰富的维生素和果酸,特别适合吸烟者食用。银耳性平、补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺,是增强人抵抗力的天然润燥食品。这是非常润肺的一道汤,很适合长期抽烟的烟民,每周吃上1、2次,相信能够帮助你的肺排排毒。

罗汉果菊花茶

罗汉果不仅可以润肺生津,止咳、平喘,还可以排毒养颜,适合经常咳嗽,嗓子痒,便秘的朋友,菊花相信大家都不陌生了,不仅可以清肝明目,还可以化痰止咳。有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效,可以改善肺部功能,抗击并排出毒素,缓解对肺的伤害。

深呼吸能够改善肺部的气血循环,增加血中的氧气,加快对肺部细胞的修复,从而达到润肺的目的。经常抽烟喝酒的人每天应该吃几颗枸杞子,它含有丰富的花青素,能帮助抗衰老,帮助排出肺内的烟毒。

想要让一些男性戒烟,对他们来讲是比较困难的事情,所以只能通过日常饮食的方式,降低吸烟对肺部的伤害,因此在了看了上面这些食物的推荐之后,男性们在生活当中,可以多为自己准备这些食物。

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