谷雨今至,该如何养生调理?

作者:生活妙招do 2018-04-20阅读:3993次

谷雨今至,该如何养生调理?

谷雨,有“雨生百谷”之意。是春季的最后一个节气,是春寒向夏热过渡。谷雨后的气温回升速度加快,从这一天起,雨量开始增多,使初插的秧苗,新种的作物得以滋润,五谷得以很好地生长。

谷雨节气后,随着降雨量的增多,空气中的湿度也渐渐加大,加上夏季来临前的升温,人体内的湿气排不出去,会让人体由内到外产生不适应。所以谷雨养生要注意祛湿保养。在日常生活中,多吃一些祛湿利水的食物,如薏苡仁,白扁豆等。

谷雨过后脾功能旺盛,进而使胃的消化功能处于旺盛状态,有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。

谷雨节气以后也是神经痛的发病期,如肋间神经痛,坐骨神经痛,三叉神经痛等。这些病因又都与肝气不舒有关,因此,在治疗上,都离不开疏通肝气,舒缓经络气血,祛风,散寒,化湿的原则。

所以饮食上宜食富含B族维生素,养阴润肺,暖胃健脾及调节人体情绪的食物,防止体内积热,以补肾健脾。如:黄豆,白扁豆,红豆。减少高蛋白,高热量食物的摄入。

适合谷雨时节养生食物及药材:

冬瓜:清热解暑,美容养颜。

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红豆:生津健脾,养气血。

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黄瓜:减肥美容,降低血糖。

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香椿:抗衰老,补阳滋阴

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蕨菜:去痰生津,沁心透脾。

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薏苡仁:利水消肿,健脾去湿。

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党参:适用于气血不足者。

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淫羊藿:助阳补肾,抗衰老。

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