道家养生是指利用道家的理念来养生。丹者，单也，一者，单也。惟道无对，故名曰丹。天得一以清，地得一以宁，谷得一以盈,人得一以长生。内丹是以天人合一思想为指导，以人体为鼎炉，精气神为药物，而在体内凝练结丹的修行方式。
均和
养生精气神，一个人的七情、生活习惯、饮食习惯、运动都是养生中的一门学问。人想要达到长寿的目的必须有个健康的心态，这个心态是最难让人达到的。不过有个让人达到的方法就是信仰，但是我这说的信仰不是必须加人那种教派。虽然本人是“道”的信仰者，我这说的信仰是你有一种健康向上的心态，让自己有一个长寿目标方向。就像很多道家寿星去练精气神，是道家思想向往神仙逍遥之境的一种洒脱。
心境
没有宗教信仰的，他们也有自己长寿的信仰，大多数人心态平和，也有心态刚烈的人。其实这都是一种心态的调节，平和之人自身疏解压力。刚烈之人找人疏解压力，不要感觉他找你吵架什么的，其实是一种舒缓自身过多的气，达到自身的平和，往往这样的人她和你吵完架瞬间就会忘记，这是一种自我疏导。这种刚烈心态很难掌控，因为大多数人因为与他人的矛盾把自己气到。让自己气不顺就是损伤自己的长寿根基。大喜、大怒、过忧、过思、大悲、大恐、大惊，这些都是一些忌讳。
饮食也是很重要的，规律合理的饮食是重要的，不暴饮暴食。合理的健康运动，良好的生活习惯等等。
七情
中国道家养生学核心中国道家内丹养生之道的科学机制为“天人合一”,通过修练中国道家内丹养生之道达到 “返朴归婴”，其主要经典有：老子亲传弟子,尹喜真人《尹真人东华正脉皇极阖辟证道仙经》、鬼谷子《黄帝阴符经注》、 魏伯阳 《周易参同契》、 葛洪 《抱朴子》、 孙思邈 《养生铭》《四言内丹诗》《千金要方》、 汉钟离 、 吕洞宾 《钟、吕传道集》《吕祖百字碑》、张伯端《悟真篇》、 张三丰 《太极拳》和《丹经秘诀》等道家养生著作。中国道家养生学核心是中国道家内丹养生之道，修炼方法为“内炼生命本源精、气、神，返还精、气、神于人体之内”。从而确保修学者能常保自身生命本源精、气、神圆满。经现代生命科学家用现代高科技仪器实验表明：中国道家养生学核心是中国道家内丹养生之道所讲的“精”，即现代生命科学中所讲的脱氧核糖核酸；“气”，即臆肽；“神”，即丘脑。此三者是人类生命赖以生存的本源，同时是人类健康长寿，开智回春、天人合一的根本保障和法宝。
平静与劳动
