吃素养生坏处多多?“清淡”才是王道!

作者:中华健康学习网 2018-04-23阅读:2313次

吃素养生坏处多多?“清淡”才是王道!

吃素是养生的一种方式,尤其是深得很多老年人、素食主义者的喜欢。吃素可以养生吗?当然可以,吃素可以避免三高,以及其他因为肉食过多而导致的问题,比如心血管疾病等等,但是,吃素养生,不仅不应该成为养生的唯一选择,甚至也不应该成为养生的首选,之所以这样说,是为什么呢?

首先,吃素有好处。

吃素的主要目的是避免肥胖以及血压、血脂过高等问题,而根据统计数字显示,吃素也的确能够起到相关的效果,可吃素养生,并不是100%的首选!

其次,吃素养生,不如清淡养生。

吃素养生坏处多多?“清淡”才是王道!

吃素,可以养生,但吃素养生,是禁止食用荤食的,这就会造成什么?会造成营养的不均衡和营养的缺失,而清淡饮食则完全不同,清淡,指的是,并非完全吃素,而是在荤素搭配的前提下,偏向于素,相对来说,少油少盐、清清淡淡,之所以说吃素养生,不如清淡养生,是因为,完全吃素、不吃任何荤腥,会让人无力、乏力,会影响正常的工作、娱乐和生活!并且,长此以往的话,会出现身体的营养问题、甚至会导致营养不良。

吃素养生坏处多多?“清淡”才是王道!

搞清楚之所以追求吃素,是为什了什么,才能够对吃素与否,有一个正确的判断,有人认为,吃素能够减肥,但其实,只要营养清淡、整体热量控制不超标,则也能够减肥,且能够在营养均衡的情况下,起到养生效果呢!