晨起常做这三个动作补肾,让你更有男人味!

作者:今日营养时间 2018-04-24阅读:1396次

补肾不知不觉中成了现代生活中一个热门的话题,原因是多方面的,压力的增大、运动的减少以及不良嗜好的增加都是男人肾虚的诱因,肾虚的人会经常感觉疲惫、注意力不能集中,甚至会影响那方面,所以补肾成了男人们最为关心的事情之一。

很多人都会选择滋补保健品,但又会担心其安全性,今天为男性朋友们介绍几种晨起“小动作”有助于肾脏的健康。

1、按摩腰眼

经过一晚的睡眠,身体得到了充分的恢复,此时再按摩腰眼部位,可以更好的恢复精力,对于男性而言不断的刺激肾脏可以达到补肾的效果。双手握拳,拇指掌指关节紧紧的按住腰眼穴,用力的进行按揉,一般来说,以顺时针按揉30次为一组,每天做三组就可以了,这样的按揉次数是能够明显的感觉到腰部酸胀,当腰部有了酸胀的感觉,说明是有效果的。

2、插腰方法

插腰是把两只手的手掌紧紧的按住腰部,用力上下擦动,这样的擦动动作速度要快,同时,力道要大,在这个擦动的过程中会感觉到腰眼部位发热,这样的发热也是能够刺激到肾脏的。

3、点揉方法

点揉的方法,主要是依靠中指的指腹为着力点,把这样的着力点紧紧的按在棘突部位,手部其它手指这个时候着力在中指部位。双手这个时候要尽量按在棘突上,对于棘突以及棘突以下的凹陷部位要一一的点揉,一直点按到阳关穴,反复三十次也是非常有效的。