立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是脾，中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源，当人的脾胃功能虚弱，消化吸收功能减弱，人体所需的气血与营养物质也就会不足；现代医学研究认为，只有脾胃强壮，才能使机体的营养状况从根本上改善，从而保证正常的免疫功能，发挥防病抗病作用。一旦脾虚，它所带来的最重要的问题就是——老得快，折寿！
5大表现说明你脾虚了
1、食欲下降
中医理论中，脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体。大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了一点东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
2、口气明显，唇周长痘或溃疡
口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
3、面部长色斑
长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
4、女性白带过多
脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
5、大便溏稀
如果出现大便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
如果出现以上这些症状，那你真的脾虚了，快用下面这3招！
1、吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、踮脚
运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过有技巧的运动，加以长期坚持，效果事半功倍，踮脚就是很好的一种方法，具体方法就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
3、刺激商丘穴
商丘穴是脾排毒的要穴，它属足太阴脾经。位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
最后，本家要说的是，脾其实是一个十分听话的器官，只要我们平日对它好点，它也自然会对我们好点，一旦它开心了，一个不小心让我们多年轻十年，那就真是赚大了。
参考文献
小文.5种症状看脾虚[J].当代老年
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