现代人们的生活节奏加快了，生活和压力也加大了，人体营养对毛发的供给受到了影响，导致络氨酸活性降低，从而影响了黑色素细胞的正常代谢，黑色素减少了，自然就有了白发。另外当人的精神比较紧张的时候，则会影响头发血管的健康，从而导致挛缩现象的出现，这样就会影响头发制造黑色素的能力，从而导致白发的出现。想要缓解白发的出现，建议平时对自身饮食的调理还会有必要的。
染发烫发对头发的伤害是非常大的，发质营养被损害了，自然会有白发出来，所以染发频率最好控制在1年不超过2次！
葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄籽具有抗氧化作用，而抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，从此白发变黑发。
核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用。
蜂王浆富含多种营养成分，它可以提供给黑色素分泌和组成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，增强了黑色素颗粒的功能，头发也会变得漆黑起来。
黑米含有蛋白质、B族维生素、铁、钙等各种营养素，具有各种营养养生作用。其中黑米中的黑色素可以调节头发颜色，起到黑发的作用。
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，吃胡萝卜可以让身体得到充分的营养，促进身体的新陈代谢，这样就可以使头发的黑色素跟上生长脚步。胡萝卜汁能够最大限度保留营养成分。
无论男女拥有一头乌黑亮丽的头发是所有人最在意的事，这也是大众对于美的核心定义。
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