睡觉的时候犯这4个错,夏天没过完你就得进医院!

作者:御医说 2017-07-04阅读:2003次

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夏意正浓,又进入了一年当中最难入睡的季节。

在这个高温天气中,为了睡得舒服,大家都费尽心机去降温,像在外露宿、吹过堂风等等。这些“小心机”看上去无关紧要,可实际上却很有可能对我们的健康造成伤害。

想要在夏天睡个好觉,这几个坏习惯主子们可都要注意了——

睡觉的时候犯这4个错,夏天没过完你就得进医院!

1、开风扇、空调睡

很多人为了图凉快,喜欢在睡觉的时候开着风扇或空调,这样也许真的可以睡个好觉,但是主子们睡着以后,身体的血液循环会减慢,抵抗力也会随之变弱,要是还吹风扇、空调,这样是很容易感冒的。

既然不能开风扇、空调,那我们要怎样才睡个安稳觉呢?答案就是摇扇子。你可别小看摇扇子,它不仅可以消暑纳凉,还可以舒筋活血,最最重要的是还能省电费(省钱等于赚钱啊,有木有)!

2、光着膀子睡

皮肤表面的温度长期处于恒定状态,为了保持这种状态,体温时刻都在不停变化。然而,凡事都有例外,肚子和心口周围的皮肤就比较傲娇,他们从不自己调节温度。所以大家睡觉的时候一定要注意盖好肚子胸口,不然会很容易着凉哦 !

不仅如此,光着膀子还容易被蚊虫叮咬,当然叮一口也不会要命,只不过那酸爽,两个字,绝了。

3、躺在地上睡

夏天不要在地板草坪上睡觉,虽然这些地方确实凉快,可是夏天不仅温度高,湿度也很高啊,一不小心得个风湿关节炎什么的真挺不值当的。

你以为危害就这一个吗?当然不可能,地板又冷又硬,不仅容易感冒,而且还容易引起面瘫,御儿以前就听说有人晚上在地上睡觉,第二天起来发现自己竟然嘴歪眼斜了,就问你怕不怕?

4、睡前在地上泼水

有些人为了晚上睡个好觉,喜欢在室内地面撒水降温,为什么撒水可以降温呢?这个原理恐怕要追溯到初中的物理课上(是不是暴露了什么),一句话,水吸热蒸发变成水蒸气,屋子里的温度自然就下降啦。

需要注意的是,拿水泼地会把地面的尘土带起来,细菌随着灰尘到处飘,是很容易传播疾病的,而且灰尘吸多了,不仅会对大家的肺造成影响,久而久之还会影响呼吸系统的正常运行。而且前面也说了,空气湿度过大对我们的关节也没有好处哦。

睡觉的时候犯这4个错,夏天没过完你就得进医院!

说了这么多,也不知道主子们有没有听进去?为了大家健康睡觉,御儿我把这四个禁忌总结成了四句顺口溜,快来和我一起念:

夏天睡觉要注意,

风扇空调及时闭,

肚子心口不露起,

不要泼水不躺地。

主子们都记住了吗?不仅得记住,还要做到才行啊!要是你真的做到了(好棒啊),还可以让更多的人一起加入健康睡觉的行列哦,有时候健康就这么简单。

睡觉的时候犯这4个错,夏天没过完你就得进医院!