三伏天，湿热交加，人们很容易就会胃口不好、疲倦、上火等问题。而湿气在这种气候是最重的，一不小心湿气就会入侵到人的体内，从而引发个种疾病。
湿气的症状：
一、虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题，如果有虚胖现象，就是需要警惕湿气了。
二、湿气重的人常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，有这些症状，通常是湿气重造成的。
三、没有饥饿感，而且没有食欲，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，这是因为湿气重是会影响到胃肠功能的。
四、大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走，一旦出现这样的情况，多是湿气重造成的，当然同时也存在其他方面的病因。
五、小便尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感，个别女性朋友还有白带量多。
六、寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。
七、耳朵里耳屎呈油状易流出，这是提示湿热证候的表现。
八、毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
如果你有一到两种的症状那么你就可以通过中医穴位的手法来祛湿。
一、按足三里穴
对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。取足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用。
二、祛湿大穴——承山
承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。
三、脾经上的祛湿方
暑多挟湿，诸湿肿满，皆属于脾，而脾主运湿，所以祛湿的关键在于健脾。这是一招不吃药而健脾祛湿的方法：如上图，用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿，还能减肥美容。
注：若非医生操作，孕妇慎按三阴交
取穴
微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
方法
1、如果你的床沿有一定硬度，可以躺在床上，将承山穴刚好放到床沿的位置，来回转动小腿，或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴。
2、站立，用脚跟敲击另一侧的承山穴。或用按摩锤敲打承山穴。
3、坐姿，采取自信男人的搭腿法，将脚踝搭在膝盖上，刚好将小腿肚面向自己，用手或牛角按揉承山穴。
注：以上方法任选其一即可，每天5~10分钟，最佳时段是下午三点到五点。
而不仅仅是揉穴可以祛湿，通过食疗我们也可以很好的排湿驱寒。
食疗祛湿
薏米是祛湿效果最好的，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”
在市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。在中国众多的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：用水将薏米和红豆泡4到5小时后，把薏米洗净炒熟，然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后，小火煮30分钟，放入生姜继续用小火煮40分钟左右，最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用
效果：有效的祛湿，消肿，健脾胃。而且营养丰富，有美白养肤的功效。加上生姜能祛寒助阳，暖胃，促进血液循环的效果。
薏米山药粥
材料：
薏米、山药、红枣
做法：薏米、山药、红枣洗净，薏米先泡上一晚上，红枣泡十分钟左右；山药切好，然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可
效果：具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
花椒泡脚
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能辅助治疗脚气。
总结：你学到了那些学位了？
你能坚持揉穴半个月吗？
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