早日知道小暑的吃食养生小办法

作者:小野健康博士 2017-07-07阅读:4658次

小暑六月节

倏忽温风至,

因循小暑来。

竹喧先觉雨,

山暗已闻雷。

唐代元稹的这首诗,生动地描写了小暑节气的天气特征——就是连风都是热的,多雨潮湿。明天就是小暑,意指天气开始炎热。

小暑节气来由

每年7月7日或8日,太阳到达黄经105°时而称之为小暑。

《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分之为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热的意思,古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。农谚说:“小暑不算热,大暑三伏天才是最热的。”

小暑分三侯

一候温风至:

指小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇:

由于炎热,就连蟋蟀也离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热;

三候鹰始鸷:

老鹰也因地面气温太高,而在清凉的高空中翱翔。

小暑过后紧接着就是伏天来临,只要出去走一圈,感觉眼睛都要出汗了。这么热的天,怎么用天然的方式消暑呢?日常起居又要注意些什么呢?

天然食材清凉去痱

身上起了痱子又痒又疼,除了扑上痱子粉,还可以利用这些清热解暑的天然的食材来擦洗。在使用之前,要先在胳膊上试一下,避免过敏。

黄瓜:在天然面膜界素有补水之王的称号,将黄瓜榨汁涂抹在痱子的地方,停留5分钟用清水洗净。就可以清热去痱。

苦瓜:和黄瓜一样,苦瓜汁涂抹痱子也有去痱清热的作用。还可以将两杯苦瓜汁兑入洗澡水中泡澡全身解暑。之后再用清水冲净。

薄荷:薄荷叶可以用来泡澡,气味清新的同时,还会觉得凉凉的,很舒服。将清洗干净的一把薄荷叶放入热水当中,然后泡澡5-10分钟,然后冲洗干净。如果担心太刺激,还可以把薄荷叶揉搓之后泡水擦身。要注意的是从园艺市场买回的薄荷,要养出新叶之后再用,避免之前用过虫药。

荷叶:无论新鲜的还是干燥的荷叶,都有清热解毒的功效,如果是冲饮会过于寒凉,煎水擦身则能解暑气,去热毒。特别是有痱子的时候,用干荷叶煎水擦身之后再用清水洗净,清新的气味也会让人更舒服。

小暑节气要吃三宝

大宝:黄鳝

俗话说,小暑黄鳝赛人参。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,而黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,根据冬病夏补的说法,小暑时节最宜吃黄鳝。

二宝:莲藕

民间素有小暑吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。

小宝:豆芽

豆芽可以清热解毒、利尿除湿,同时豆芽属于碱性食物,食用起来对人体的酸碱平衡有好处。绿豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用。