肝脏有多重要想必大家都清楚，而且肝脏就算受伤了，它一般是不会“有明显症状”的，所以极大多数查出来的时候都是肝晚期。那怎么才能知道自己的“小心肝”是不是存在问题呢？其实很多时候，从我们的脸上就可以看出来。接下来，大家来看看怎么从脸上看出自己肝脏的问题。
中国的中医学很早就有了五行学和望闻问切，五行学告诉我们，木火土金水，对应肝心脾肺肾，对应颜色青赤黄白黑，对应季节春夏长夏秋冬，在颜面望珍里面也有对应的部位，可以参考图片。如果一个人面色发青，那就是肝功能弱的表现，要是在鼻头鼻中区的出现不该出现的外部特征，就是肝功能出现问题的表现。
额头：如果你的额头不停的冒痘痘，这是是因为肝脏毒素累积太多。不规律的昼夜生活、混乱的饮食习惯、长期饮酒等都会阻碍肝脏的正常排毒，长久以来，毒素就累积在体内造成痘痘直冒的表象。
咖喱
咖喱是含姜黄素最丰富的食物之一，保肝护肝是人到中年后的养生目标之一。近日，发表于《英国医学会消化道期刊》上面的一项研究给大家带来了好消息：便宜美味的咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好的作用。已经有许多研究证实，姜黄素有很高的保健价值，对预防老年痴呆，抗击某些癌症有显著效果。
蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
肝脏爱吃糖
糖的功能：大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
肝脏最怕烟和酒
要保护肝脏，还要了解它最怕的是什么。首先，肝脏最怕烟和酒。尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”.肝脏害怕生活不规律，情绪不稳定。它害怕病毒侵害，因此定时接种甲、乙肝疫苗能有效保护肝脏。肝脏最怕垃圾食品，过量油炸食物和咖啡因会增加肝脏负担，酒精肝饮食要清淡、营养、均衡，要注意蛋类、奶制品、肉类、水果、蔬菜等营养物质的合理摄入，避免使用刺激、油腻、生硬、霉变的食物。同时适当的使用五味子养肝片来补硒，提高肝脏的免疫力和抵抗力。
