错误睡眠扫“性”榜——睡不好就爱不了|内附睡出“性”福的4个妙招

作者:医食参考 2017-07-07阅读:3142次

每当长假期间,柯先生的小生活就过得特别滋润,无须起早上班,白天打牌吃喝,夜晚通宵打游戏……某天中午睡醒的柯先生升腾起欢爱欲望,拉过妻子准备酣畅淋漓地进行一场愉悦的房事。谁知,尽管有冲动,进入实战过程中他却多次败阵。

妻子随之兴趣淡然,不再积极响应。就这样,夫妻性生活步入低潮。经问询医生,造成柯先生性能力衰弱的主要原因是晚睡晚起。

睡眠的质量也会影响男性的性能力?这绝不是危言耸听,现在许多夫妻性爱失去和谐跟睡眠息息相关。

性爱睡眠VS互辅互助

如果你仔细观察就会发现,婚姻生活里性爱跟睡眠仿若孪生胎难分难离,如果你睡得香必定也会有良好的欢爱情绪;性爱满足了,那么,睡眠质量也会高。

美国性科学组织委员会通过调查发现,睡眠好坏尤其影响女性的欢爱心情,在困意浓重情况下,40%的女人更容易对伴侣发火,没有想要欢爱的兴趣,导致彼此间矛盾的几率会更高。

而且在睡眠达到6小时以上的夫妻群体里,性爱和谐指数也极高。相反,则出现一些性爱关系失衡的问题。

错误睡眠扫“性”榜

1.高枕而眠——结果:性冷淡

主要原因是高枕头容易引发脑部血液循环不顺畅,使得脑垂体分泌性激素的功能伴随着一起下降,然后进一步影响性欲,甚至男性勃起功能受到阻碍。

枕头高还会牵连影响到颈椎部,严重时破坏颈椎健康,影响性兴奋的神经输导,不知不觉地降低性敏感度,造成男女双方性冷淡。建议夫妻们根据自己身高选择合理高度的枕头。

2.通宵难眠——结果:性早衰

随着假期的来临,很多夫妻变成了通宵打牌娱乐的“夜猫子”。殊不知晚睡熬夜很容易让男女双方的性器官早衰,表现为男性清晨无勃起现象,同房过程中缺乏激情冲动;女性则是阴部生殖器缺乏润滑,对性生活淡漠无欲望。

没到迫不得已的情况下必须早睡早起,有规律地生活,哪怕节假日也别太放纵,保持充足的睡眠慢慢让身体放松,性爱功能也会逐渐恢复到最初状态。

3.伴鼾浅眠——结果:性障碍

打鼾时呼吸反复暂停,身体器官的血液严重供应不足陷入缺氧,包括阴茎勃起时需要的血液也断了来源,时间长了就会出现勃起功能障碍。更何况打鼾会严重影响另一方睡眠,爆发夫妻矛盾,影响性生活愉悦。

四招睡出“性”福来

1.选取最理想的半侧眠睡姿,两腿微屈,使得身体得到完全放松和休息,也不压迫内脏器官,保护性生殖器官系统不受压挤。

2.睡前听几首柔和的音乐,用温水泡脚促进睡眠,把一切杂念排除掉,睡足7~8小时。

3.临睡前不要喝咖啡、茶之类的提神饮品,也别把手机、ipad放在床边。偶尔失眠可以试图进行速战速决的性爱催眠,充分利用性爱与睡眠的互助功效。

4.如气候干燥,在房间里添置一台加湿器对睡眠困难者有好处,床头柜附近放杯水,即使夜里渴了也不用跑远到厨房找水喝,免得折腾消磨了困意。

作者: 曹成龙

文章内容来源:《医食参考》

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