中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的根源。因为饮食习惯喝，而且会引发更多病理。中医理论中道：“湿气——万恶之邪。”在致病的风、生活环境、生活习惯等因素，每个人体内都会有程度程度不同的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的也是邪湿了！
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉总是越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿气起初舌苔厚腻泛黄，皮肤起疹，稍重时胸闷乏力，咽喉肿痛，大便不成形，进一步，会出现关节疼痛，体型肥胖。久之身体的麦饼也就会越来越多
那么我们该如何判断自己体内是否湿气呢？
其实方法很简单！
一：大便不成形，大便粘马桶,体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
二：小便混浊、阴部潮湿瘙痒,妇女白带过多。
三：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
四：起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹！
五：舌苔白厚，看起来滑而湿润或者舌苔粗糙或很厚、发黄发腻且伴随有口臭！
下面给大家讲讲祖传秘法祛湿
1室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
2、薏米祛湿
薏米是食补中最有效的方法，祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。而且薏米的营养价值很高，更被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米从古至今都是祛湿的圣品，《本草纲目》中就有提到薏米：“味甘淡，性微降而渗，故能祛湿利水。”
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：1.将薏米、红豆等材料洗净（薏米红豆要提前浸泡3小时以上）
2.将洗净的材料及浸泡后的薏米、红豆放入锅中，放入适量的水，将之煮沸后再文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可食用。
薏米桂圆粥
材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。
制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
3、适量运动
适量的运动可以促进我们的新陈代谢，有利于身体的排汗系统，有助祛除湿气。
结语：你被湿气缠身了吗
你懂祛湿吗
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