想必大家对于小便清长还是有一定的了解的吧，那么大家知道小便清长是什么意思吗？小便清长吃什么药好呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
一、小便清长是什么？
尿液清长是指尿的颜色澄清的尿量的表现。小便清长是指小便的次数和每次的量增多且质地清稀，无明显臊臭气味，多见于阳虚虚寒的病人，尤其是以脾肾阳虚多见。例如前列腺炎、膀胱炎、尿道炎、尿道结石以及膀胱结石。
小便清长多属于阳虚虚寒的病人，主要原因就是脾肾阳虚、也可见于消渴证。肾精亏虚可导致小便清长。肾精亏虚是指肾精空虚、不能充养脑髓的病症。肾虚精亏虚型多数为老年体弱、肾虚精亏，或先天性缺乏、或因慢性消耗后天性丧失所致。
二、小便清长的原因
1、肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。
2、肾阳不足小便清长：肾阳不足小便清长属阳虚证为肾阳不足、封藏失职、膀胱失摄所致
3、阴寒内盛小便清长：本证由于寒邪直中、阴寒内盛、阳失温煦、气化失常、固摄水液失职所致
4、也有一个点是由于过度的劳动包括精神、身体或身体虚弱，所以他的物质基础相对较低、容易导致疾病。
三、小便清长的常见症候
1、肾阳不足小便清长：小便清长而频数兼见面色（白加光）白、精神不振、腰膝酸软、形寒肢冷、气怯乏力、舌淡苔白、脉沉迟无力。
2、阴寒内盛小便清长：小便清长兼见畏寒肢冷、腹部冷痛、得热痛减、大便溏烂、口淡不渴、舌淡苔白、脉沉弦。
四、如何预防小便清长
1、养成良好的生活习惯、起居有常。
2、避免不健康的饮食习惯，控制饮食、饮食以清淡为主，避免吃辛辣、肥甘厚腻、油煎油炸的食物、少吃生冷食物，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。
3、减少应酬、避免酗酒。
4、积极参加体育锻炼不仅对心脏有益能改善血液循环，还有益于身体机能的提高。
5、黑色入肾，黑色的东西可以多吃些。
6、提高免疫能力。
7、建议最好定期去做个尿常规检查。
8、调整心态。
9、多喝水将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收、增强抵抗能力。多排尿：通过尿液经常冲洗尿道帮助前列腺分泌物排出以利预防感染。
10、平时注意休息、避免劳累。
11、保持心情舒畅。
12、注意个人卫生、勤换内衣内裤。
13、用热水泡澡或者泡脚。
五、小便清长吃什么？
1、宜吃食物
宜吃一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如韭菜、籼米、狗肉、羊肉、猪肚、鸡肉、淡莱、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
2、忌吃食物
应避免食用那些性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
六、小便清长的食谱
1、益智仁、冬虫草炖鹅肉
配方益智仁10克、冬虫草5克、鹅肉50克。制法将鹅肉洗净切块与药材共入炖盅内加适量水，隔水炖3小时、调味后吃肉饮汤。
功效：益智仁有补肾、温脾、暖胃作用；冬虫草性味甘平，入肺、肾经有补肺化痰、益肾助阳、治咳、喘作用；鹅肉性味甘平，入脾、胃经，补虚益气、暖脾胃、治身体虚弱。本食疗方适用久病体弱小便清长患者。
2、核桃仁粥（宜于阳虚便秘）
核桃仁30克研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁；籼米50克煮粥、米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可、热食。
3、尖椒鸡丁
尖辣椒100克掰成拇指甲大小、鸡胸脯肉60克切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟放入鸡丁、炒熟后置盘中以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可热食。
4、羊肉羹
煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状、置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟热食。
通过上文的介绍想必大家对于小便清长也有了一个比较全面的了解了吧，小便清长在我们生活中还是比较多见的哦，希望上面的文章能够帮助到大家，同时也祝患者早日康复哦。
