你知道湿气重，对一个人的外貌影响有多大吗？
它会导致你面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；眼屎多、眼睛浑浊不清澈；口干口苦口臭，小便黄，白带多、色黄，体味大；小肚子大，水肿型肥胖；每天早上起床的时候，还是感觉很困，打不起精神。
六大坏习惯，招致湿气重
习惯一：一天到晚总坐着
尤其是炎热的夏季，让很多人越来越“懒”，因为“一动一身汗”，多以索性就坐着，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
长期坐着会让人的脑供血不足，脑供氧和营养物质大量减少，就会觉得全身乏力，记忆力下降，失眠多梦，严重者还会引发全身肌肉酸痛，头痛，头晕等等，都是湿气大的表现。
习惯二：衣服穿得过少
这点比较好理解，在夏天，总是可以看到很多女士短裙短裤逛街，但到了秋冬季，你仍然可以在路上见到很多爱穿很少衣服的人，“要靓不要命”“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在雨水较多的夏季。
习惯三：睡不够
在中医角度来说，睡眠不够就是脾虚的症状，脾虚就容易产生湿邪，有些人睡不够后，眼袋特别深就表明此人脾虚严重。
在平时，不要熬夜，在睡觉前可以适当的喝一杯牛奶，会养生的人，是不会因为季节的变化，停止泡脚的，通过泡脚对改善睡眠也是好的。
习惯三：吃东西口味重
每当夏季来临、路边摊、麻辣小龙虾该、撸串这些都是最受大家欢迎的，然而肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
习惯四：大量喝酒
撸串喝啤酒，是很多人夏季宵夜必备，而这是让湿毒更加肆虐的关键因素。从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
习惯五：爱喝冷饮，吃冷食
尤其是到了夏季，天气炎热，出汗多，大多数人都会选择喝冷饮，中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
其实，祛湿也可以很简单，用有祛湿效果的草药，做杯茶，每天喝每天养，祛湿见效快！
自制刮油祛湿茶——蒲公英荷叶茶
材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花瓣
功效：刮油消脂减肥，清热祛湿、排毒养颜。
做法：
1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用；
2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；
3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；
4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。
蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！
荷叶可消暑利湿，健脾升阳，现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，刮油消脂、瘦身祛湿效果佳！
蒲公英和荷叶都属于凉性的，加入玫瑰花一起，不仅可以中和寒性，并且玫瑰花还可以疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，所以三者搭配效果更佳。
自制祛湿茶——蒲公英龙须茶
材料：蒲公英根、玉米须、玉竹根、玫瑰花
作用：利水祛湿、泄热消肿
做法：
1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；
2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用；
3、玉竹根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；
4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；
5、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉参茶包即可：
用法：每日取一包泡水代茶饮即可！
玉米须，在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效，尤其适合血糖高者。
蒲公英入肝胆经，又称“尿床草”，利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！蒲公英清热解，清肝火胃火，对于去除口臭有帮助。
玉竹根，有养阴润燥、生津止渴的功效。现代医学研究也表明，玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。
此四味搭配一起，泡杯茶水喝，祛湿排毒效果加倍！
经过长年累月留在体内的湿气怎么办呢？
你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
可以通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”，经过现代的改良叫足贴，。此配方比其他效果更好，有独家的发酵姜根粉。
对于疾病，我们保留的态度是防患于未然。愿我们每个人都身体、精神晴晴朗朗的~
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