古人说：“站似一棵松，坐似一口钟”，就是对人在生活中的姿势所提出的要求，在日常生活中，如果按照正确的姿势去做，对身体是很有利的，保持一个好的姿势，会让你在潜移默化中感受到健康。
1．走路的最佳姿势
走路的最佳姿势是小快步，小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。另外，走路的时候要抬头挺胸，目视前方，双臂自然摆动，才会让人觉得精神抖擞，精力充沛。
2．进食的最佳姿势
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而下蹲位最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。而吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候，某些胃病可能与下蹲式就餐姿势有关。人们吃饭时大都采用坐势，主要是因为工作劳累，而坐势最感轻松之故。而绝大多数人吃饭均用坐姿，因为毕竟坐着吃饭最为轻松而舒适。而站立时腹部不会受压，更有利于消化和吸收。
3．睡觉的最佳方式
正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进．可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
4．用电脑的最佳方式
用电脑的最佳姿势是保证背部有良好的依靠，脚放平，腿保持舒服的姿势。键盘鼠标等不要离身体太远，避免总处于“费力去够”的状态。键盘和鼠标在手肘的高度和身体正前方，肩膀自然下垂。手腕在操作键盘和鼠标的时候尽量保持正直，不要上下左右弯曲。打字时手悬空，用手臂移动而不是拉伸手指去够键盘。使用鼠标时手指放松，用手臂而不是手腕来移动鼠标。
5．服药的最佳姿势
服药的最佳姿势是站立，因为坐着或躺着服药，药物容易黏附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且黏附对食道壁是一种有害刺激。而站立时食道呈垂直状态，有利于药物的下行和吸收。
