体内湿气为什么重?老中医教你简单祛湿

作者:汉方圣宝养生 2017-07-11阅读:794次

夏气湿气重暑热,闷热潮湿的三伏天,人体容易被湿邪侵袭,现在是一年湿气最重的时候,也是最佳的祛湿季节,祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热,并达到冬病夏治的效果。

中医说的脾,是负责运转的,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪,也可以是异常的分泌物、排泄物。

湿气重的症状

1.身体发沉、发重,头也发蒙,没精打采

2.皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,吃一点就饱

3.舌质很胖,颜色偏淡。严重的舌头边上会有齿痕,甚至像孩子的小裙子似的

3招助你防止湿气入体

1、保持空气流通

房间湿气如果很重,建议多保持空气流通。地板湿了,立即拖干,如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的流通。

2、下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体

3、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

中医讲究食疗养生,我们学学老中医们“吃”掉湿气的方法,简单易行,下面就一起来了解一下。

薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

请此图片描述

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

薏米山药粥

材料:薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法:1.将所有材料放入电饭锅内,再放2碗水,功能设置为“熬粥”状态,

2.出锅即可食用,吃时可加少许盐调味。

总结:简单祛湿你懂了吗?

你平时怎么祛湿的呢?

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