清晨是新一天的开始，但同时也是不少疾病信号“露马脚”的时间。因为这个时候受脑垂体分泌激素影响，人体代谢水平较低，血液浓缩，血流减慢，肌肉也较为松弛，此时要注意身体出现的一些异常症状，从中捕捉疾病信息。下面这些清晨小症状一定要留个心眼。
1、早醒失眠
凌晨三四点，别人还在酣睡，你却提前醒来，而且心神不宁，很难再次入眠。如果经常出现这种情况，则可能提示有较为严重的神经衰弱，最好从现在开始就对生活习惯作出调整。
心神不宁，湿气重，加上平时工作压力大，很容易让人的精神崩溃，导致抑郁。有抑郁症的病人就要改善不良情绪，在医生指导下服用抗抑郁、抗焦虑药物。
2、清晨头痛
经过一夜质量高的睡眠后，早上醒来时应该感到头脑清醒、神清气爽。
如果经常一觉醒来觉得头脑不清醒，昏沉沉的，或出现头痛症状，提示可能得了颈椎骨质增生、高脂血症等疾病，刷牙的时候恶心，干呕，那就是体内湿气垃圾排不出去。
3、清晨浮肿
正常人睡前如果喝水较多，或者晚上吃太咸，第二天起床脸部可能会水肿，调整饮食习惯后多会改善。但是有一些部位出现浮肿不可大意，比如眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿则分别暗示肾脏与心脏功能出现问题。
如果浮肿从面部扩大到全身，患肾脏病的可能性非常高，最好尽快到医院检查，确定病因。
4、下床时头晕心慌
头晕的原因一般有很多，有时候体内湿气重，导致晚上的睡眠质量不够高，失眠头晕。但需要注意的是，如果是突然起床觉得头晕和心慌，可能是低血糖、低血压导致，大多是一次性的，只要放慢身体动作，坐一会再起床，一般没什么大问题。
其实，俗话说：“药补不如食补”，小编知道家里的一种食材能健康祛湿，只要简单地搭配一下薏米的食谱，我们就可以健康祛湿，百病不生。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时，然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。（可根据你的身体状况，进行调节粥的甜度，但建议不要添加大米去煮，因为大米是湿的）
薏米莲藕骨头汤
材料：薏米，莲藕，猪筒骨
做法：薏米提前用水泡发六小时，猪筒骨放水里泡一小时洗净血水，莲藕去皮洗净切块，洗好的筒骨放入电压锅内，放入莲藕、薏米，加入适量水，放入三片姜。把电压锅放入电压力煲内，接通电源选择“骨头”功能，让电压力煲开始工作。电压力锅结束工作泄压后调入适量盐即可食用。
总结： 三伏天，湿气重，我们就容易生病，如果你有这四大症状，请尽快祛湿排毒！
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