体内湿气重应该如何祛湿?教几招如何祛湿气的方法?

作者:零度酵素足 2017-07-14阅读:1408次

如何判断有没有湿气呢?

1.头发爱出油、面部油亮2.睡觉留口水、口臭、身体有异味3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中4.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了5.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽6.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)7.感到累,连说话都懒得说,没劲儿8.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹9.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败10.小肚子大(常有胀气),身体浮肿11.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

一个身体“湿”气重的人,就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服,感觉身体重与不舒服

体内湿气重的人整天头昏脑胀、四肢酸痛、脚提不起来、关节屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等症状。每天整个人都打不起精神来,浑身不清爽,总是觉得困倦、身体四支沉重、手脚冰冷、没有食欲,影响工作和生活。那要如何调节体内的湿气呢??

1.用艾叶泡脚或洗澡:平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。

2.用姜汁发汗:有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气,预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。俗话说的好:“冬时萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,平时做菜的调料也少不了生姜,煮粥时也可以放点生姜。

3.要经常运动:体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

4.:饮食调理

1、薏米煮粥,淮山煲汤:祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

2、红豆:性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

3、此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

禁忌:值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

5.贴足贴:现在很多足疗店经常都会使用祛湿足贴。其实我们自己也可以想象,使用的人多了结果好坏自然也见分晓了。如果效果不好的话,可能也没什么人贴了。其实,祛湿足贴原理并不复杂,就和足底按摩相同,按摩利用指关节来按压足底的穴位,足贴是利用药包太刺激足底的穴位,都是为了疏通经脉及改善血脉循环,从而排毒排湿,身体通了,身体就少毛病了.

祛湿足贴其实属于保健用品,我们在购买的时候可以查看相关的检测证书,谨防假药。而且,大家也要学会如何正确判断足贴排除毒素。谨慎使用,避免伤害身体。不同的足贴,功效都不一样。不过,效果究竟如何,有没有这么神奇,就要自己使用了才知道了。祛湿足贴的使用方法也非常简单方便,快捷。

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